Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистен

По-запознати в случая не ти трябват. Тук играе роля упоритостта

tiran - 10.10.2008, 23:34

Интересни ми са мненията на по-запознати от мен .

Не е задължително. Трябва обаче да знаеш какво и как правиш.
Просто за 2-3 години рядко става номера, хем да си голям, хем изчистен, освен ако не стартираш правилно и с тренировките и с диетата още от самото начало. Повечето хора обаче губят първите години в експерименти, ползват неефективни програми и рядко се хранят както трябва. Има и други фактори, като възрастта и разбира се, генетиката.

Да, химия трябва за подиума. Иначе не е препоръчителна. Зависи какво разбираш под голям и изчистен. Ако говорим за 100кила чиста, релефна ММ за това трябват много години правилно хранене и тренировки, при това не на любителска основа, а направо като професионалист, т.е. яденето и тренировките да са ти професията. С химия нещата стават по-бързо, но...

Стоянчо - 11.10.2008, 09:14

Да, химия трябва за подиума. Иначе не е препоръчителна. Зависи какво разбираш под голям и изчистен. Ако говорим за 100кила чиста, релефна ММ за това трябват много години правилно хранене и тренировки, при това не на любителска основа, а направо като професионалист, т.е. яденето и тренировките да са ти професията. С химия нещата стават по-бързо, но...

Подкрепям мнението на Стоянчо . Може да станеш голям и без химия ,  разбира се не за 2-3 месеца ,но за няколко години с правилните добавки , хранене и тренировки  може да станеш голям само с добавки и това което направиш, постигнеш с добавки ,натурално  ще  задържиш по-дълго време отколкото този който е качил маса с химия .
На пазара в БГ вече  има много добавки с които може да станеш голям и без химия 
И най-важното е непрекъснато да се образоваш на тема фитнес !

По принцип идеята е че аз се мъча с години за да направя нещо което охората правят за няколко месеца. Явно доста неща не правя както хората .

Някои и с химия не стават, или по-точно не остават такива...И без зоб може, но трудно. Аз лично се изумявам от резултатите, когато успея 3-4 седмици да тренирам и най-вече да се храня както трябва. Представям си, ако поддържах определен режим постоянно.

tiran - 11.10.2008, 10:56

По принцип идеята е че аз се мъча с години за да направя нещо което охората правят за няколко месеца. Явно доста неща не правя както хората .

Ами може да пуснеш една тема тука във форума как се храниш , как тренираш и ще ги обсъдим нещата 

Не,не е задължително...зависи от целите ти.Едно добро плажно и хармонично тяло може да се постигне натурално.

tiran - 11.10.2008, 10:56

По принцип идеята е че аз се мъча с години за да направя нещо което охората правят за няколко месеца. Явно доста неща не правя както хората .

И аз се мъча доста време, въпреки че, по мое мнение, правя нещата както трябва, но уви... има си хора с генетика за спортисти има ги и такива, на които силата им е в други неща. Единственото, което трябва да запомниш е това да не те депресира, а да те мотивира !!!

Това, че всички в този форум се занимаваме с вдигане на тежести, далеч не означава, че всички сме генетично предразположени към осъществяване на мечтата ни - перфектното (или желаното) тяло. Един има едни проблеми - лош метаболизъм изоставащи 1,2 мускулни групи, а при друг проблемите са другаде - незнание, немарливост, мързел, стремеж към бързи резултати... Сподели кое е това нещо, което ти правиш с години , а другите правят за няколко месеца. Както каза FZKTWGS кажи тренировъчния и хранителния си режим и веднага ще има съвети, ако има пропуски. От снимката, която си постнал мога да заключа, че ти липсва маса, но то това може пък да не ти е и цел. Ако обаче именно ММ е целеният резултат, веднага ти казвам, че храненето ти не е правилно.

Генетиката има голямо значение за това колко широк можеш да станеш и за колко време . Има хора които просто са родени за Крали Марко и дори и малко тренировки са им достатачни за бързи резултати . Има и такива , които са  родени по-тесни и там вече трябва яко труд за да се добие ефекта “брутален бик“ . Обаче при всички положения , ако има старание ще има и ефект

dan4o93 - 10.10.2008, 23:48

По-запознати в случая не ти трябват. Тук играе роля упоритостта

“Колкото по - яко вдигам, толкова по яко изглежда генетиката ми.“

Народна мъдрост. В небуквален превод.

На мен Джорджо ми е пример какво може да се постигне без химия. Като го видя него и ми стават смешни вземащите химия.
Разбира се ако искаш да си шампион няма начин. Но ако не си изкарваш прехраната с това е безмислено. Както и да е, самоубиство е и в двата случая и да си шампион и да искаш плажна форма за пред мацките.

Emil_mlo - 13.10.2008, 13:08

На мен Джорджо ми е пример какво може да се постигне без химия..

Кой е Джорджо?

Astor, Георги

Можеш да бъдеш много голям без химия, можеш да бъдеш и много изчистен без химия. Но да бъдеш голям и изчистен, дори и с химия е трудно, и само най-добрите го правят добре.

Чукундур - 13.10.2008, 16:56

Можеш да бъдеш много голям без химия, можеш да бъдеш и много изчистен без химия. Но да бъдеш голям и изчистен, дори и с химия е трудно, и само най-добрите го правят добре.

х2

Точно тва да си голям и яко релефен без химия почти не става. Аз като видя някой 100кг с преса като моята и веднага правя изводите...

“Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистен?“
Да, но зависи колко точно голям и колко изчистен. Ако говориш за професионални състезание, естествено, че не. Да не говорим, че дори и човек да постигне нещо прилично, то това е за броени седмици или най-много месеци.

А и според мен по-трудния въпрос е струва ли си и на каква цена все пак? Без допинг не означава автоматично здравословно.

Дехидратиранията преди състезание сигурно направо им .... , като някакви сушени жаби са повечето. А и това последното са думи на културистка в едно интервю. Разказваше какво е чувството от финалното изсушаване...

Чукундур - 13.10.2008, 16:56

Можеш да бъдеш много голям без химия, можеш да бъдеш и много изчистен без химия. Но да бъдеш голям и изчистен, дори и с химия е трудно, и само най-добрите го правят добре.

Може, може. Зависи колко голям се има в предвит. За 100кг имам поне 10 примера за хора които не са вкусвали химикали и имат около 10процента мазнини с добре изразена преса.

Е зависи, някой с моят ръст няма да стане 100 кила с 10% мазнини без химия.
Аз съм стигнал до извода, че без химия е достижимо нещо от сорта - “тегло=ръст минус 90”, +-5 кг в зависимост от костната структура, и мазнини около 8-10%. Такъв човек не е много огромен, нито супер изчистен, но ако всичко му е в баланс, ще изглежда перфектно.
Поне досега не съм видял някой, трениращ натурално да е превишил тези показатели.

Emil_mlo - 13.10.2008, 22:22

Чукундур - 13.10.2008, 16:56

Можеш да бъдеш много голям без химия, можеш да бъдеш и много изчистен без химия. Но да бъдеш голям и изчистен, дори и с химия е трудно, и само най-добрите го правят добре.

Може, може. Зависи колко голям се има в предвит. За 100кг имам поне 10 примера за хора които не са вкусвали химикали и имат около 10процента мазнини с добре изразена преса.

Килограмите, както е споменал адаша са много относителен критерии. За висок човек с тежки кости 100кг са нищо. А 10% телесна мазнина даже не се доближава до понятието “много изчистен“ .

Чукундур - 13.10.2008, 16:56

Можеш да бъдеш много голям без химия, можеш да бъдеш и много изчистен без химия. Но да бъдеш голям и изчистен, дори и с химия е трудно, и само най-добрите го правят добре.

Много точно казано 

Чукундур - 14.10.2008, 09:19

Килограмите, както е споменал адаша са много относителен критерии. За висок човек с тежки кости 100кг са нищо. А 10% телесна мазнина даже не се доближава до понятието “много изчистен“ .

И това е вярно !

Чукундура все пак от професионална гледна точка гледа на нещата и познанията са му точни. За трениращите хора (и пускащи подобна тема   ) е нужно да са наясно със себе си. Баланса е хубаво нещо, но човек само като даде 100% от себе си е щастлив, така че е хубаво първо да си наясно какво наистина искаш.

Всичко може, само мерак да има.
И стероидите, и те не са панацея. Нечовешки размери се постигат само със стероиди наистина. Но има много качества и умения(свързани с мускула), за които стероидите много малко помагат.
Та за едната визия - не си струват. Привлекателно тяло можеш да направиш и без тях. А крайностите не са много привлекателни, пък и не си струва риска, само от тщеславие.
Или комплекси.
Поздрави!

Ами последно тренирах
ще означавам броя на повторенията/тежеста така за по накратко примерно 10 повторения с 50кг са 10/50кг
1 ден
гърди
лежанка широк хват  12/70кг 10/80кг 8/90кг и 1-2-3 (колкото имам сили) повторения с 100 кг (задължително някой хващам да ме пази )
гърди горна част - лежанка 45 гадуса щанга (обикновено 2 серии по 60 кг и 2 серии по 70кг 8-10 повторения ) или дъмбели (2 серии 8-10 повторения с 2х25кг и 2 серии по 27кг)
долна част на гърдите кросоувър 3 серии 8повторения с по 30-тина кг от всяка страна.
кофички колкото мога (15-16 обикновено) 1 серия
бицепс
4 серии в пирамида чукове 12/15кг гирички 10/17.5кг 8/20 кг 8/22.5кг
права щанга сгъване 3 серии 8 повторения с по 35-40 кг
скот 3 серии с по 8 повторения с 40 кг
2 ден
корем
странична част  4 серии по 20 повторения  за всяка страна
от лежанка с обратен наклон коремни преси 4 серии по 30 повторения като последната серия хващм една 15 кг тежест пред гърдите
повдигане на краката като гледам да са изправени 3 серии по 15 повторения
след това http://www.bb-team.org/exercise/1165/ прав 4 серии  12/10кг 10/10кг 8/15 6/15
вдигане на щанга зад врат 4 повторения 12/40кг 10/50кг 8/55кг 8/60кг
след това http://www.bb-team.org/exercise/1201/ с щанга с 105 -110кг
3 ден
гръб скрипец с широк хват 12/65кг 10/70кг 8/75кг 8/80кг
мечка с 35-40кг от всяка страна (то си зависи от уреда ) 3серии с по 8 повторения
придърпване на долен скрипец  3 серии с по 8 повторения 70-80кг
трицепс
вдигане на щанга от лег с тесен хват 12/60кг 10/65кг 8/70кг 8/75кг
френско разгъване с 45кг 3 серии по 8 повторения
трицепсово разгъване на горен скрипец на всяка ръка поотделно с 30-40 кг на ръка по 8 повторения.

След това ден или 2 почивка и после пак започвах от начало.

Това за което говоря е че идват хора в залата и за 2 седмици си слагат 100 кг от лежанка а тежат с 10-15 кг под мен или правят релеф и маса много далече от моите(в смисъл много по-добри).
За храната гледам да наблягам на богатите на белтъчини храни плюс това омахвах по 5-6 кисели млека а преди тренировка си хапвам 200-300 грама нещо сладко (примерно от готовите рула кито се продават в супермаркетите) с кисело мляко (поне е вкусно ).
Може би най-големия проблем да направя маса е че ми се сабират поне по 5км ходене на ден (нещо не ми се нрави транспорта в София и се хващам и си ходя пеш като имам време и съм си свикнал и дори да мина 10-15 км на ден не ми прави впечатление )
Това беше преди няколко седмици поради преждевременно настапила контузия в единия крак и сега малко съм прекъснал да се въстановя.

Разковничето в случая е да не гледаш другите, а себе си.
Когато нещо не ти се получава, прегледай своят хранителен режим и тренировка, своето възстановяване. Някъде грешиш. Нещо не ти се отразява добре.
Недей гледа другите и недей се концентрира на това “бе тоа ко зима?“ или “тоа па вчера доде неска дигна 150!“.
Няма да ти помогне, приятелю.
Даже и стероидите им да вземеш, па княма да ти помогне според очакваното, ак одопускаш някъде грешка.

Поздрави!

Не ти трябва химия. Можеш да се изчистиш и да си останеш с добра маса и обем. Не трябва да забравяме, че генетиката играе много голяма роля. Има хора, който правят невероятно тяло за година с добавки, храна и яки тренировки.

Ако направиш правилната диета с правилната тренировка и правилните суплементи и ти ще се изчистиш и ще направиш хубаво тяло. Не си мисли, че ще изглеждаш както изглежда идола ти примерно. Нещата зависят, както казах до голяма степен до генетиката. Виждал съм да се чистят цяла група от по 5-6 души. Всички с диета с суплементи, тренират заедно и прочие, но накрая 1-2 бяха перфектни, другите не толкова.

Аз съм на мнение ,че ограничаването на тренировките само до едната зала ,не е най-добрия начин за развиване на хармонично тяло- даже май е грешно.Ключа е в спортуването като цяло - ДА ,времето е фактор ,заети сте,не сте 10то класници ,но е по-подходящо.Едното ходене на лостове,малко плуване,спринтчета/леко бягане за около 20-30 мин допринасят и ще видиш ефект за няколко месеца.
Дори тиран ,едно обезкосмяване ,един лек тен пак може да допринесат да се видиш в огледалото и да кажеш -брей,май съм се нацепил малко.

Ако искаш ГОЛЯМ И ИЗЧИСТЕН ,помни че е моментно състояние. Най-коравите които съм виждал от големи и изчистени 2 месеца , заприличват на торби по някое време и пак почват зоба и пак стават за пред хората и едни такива периоди се редуват при тях. По-слабите и хармоничните са си целогодишно горе-долу в нормата.Стреми се към това и най-важното НЕ ГЛЕДАЙ ДРУГИТЕ ! Нека те теб гледат