Протеин или Гейнер
|
Потребител
 |
19.11.2008, 20:58
Здравейте, чудя се дали да си взема “протеин” или “гейнер”. Аз съм ектоморф, ето режима ми: NIKOGA NE MOJE DA ME NAMERITE |
|
Потребител
 |
19.11.2008, 21:24
Аз съм за аминота вместо протеин, иначе между протеин и гейнер - 100% протеин. На организма са необходими: 90 nutrients in your diet everyday - 60 minerals, 16 vitamins, 12 essential amino acids or protein building-blocks, and 3 essential fatty acids. Само от храната? No way! Awesome song & another one. |
|
Администратор
 |
19.11.2008, 22:24
До голяма степен подкрепям - по-скоро не успях да намеря достатъчно аргументи за ползването на гейнер при все още евтините въглехидрати на пазара. Длъжен съм да кажа, че и не съм гонил “маса” от доста време насам. |
|
Потребител
|
19.11.2008, 22:35
OK. Няма да взимам, тогава гейнер. Ще е протеин. NIKOGA NE MOJE DA ME NAMERITE |
|
Потребител
 |
19.11.2008, 22:48
Имам две забележки към хранителния ти режим.Първо на закуска(и не само там) тая захар е напълно излишна.Махни я.Можеш да включиш някакъв плод вместо нея.Второ интервала от време между храненето ти преди тренировка е самата такава е твърде голям.Имаш 2 варианта или да изместиш храненето от 15:00 най-рано в 16:00(което е добър вариант,т.к. около 13:00 имаш стабилно ядене), или да вкараш още едно леко хранене(състоящо се от протеин и някакъв комплексен въглехидрат) час преди тренировка. “Тренировката без приема на ПРАВИЛНА храна е като орането на поле без в него да се сее - от това няма да израсне нищо” - Арнолд Шварценегер |
|
Потребител
|
19.11.2008, 22:56
Амино вместо протеин? |
|
Потребител
|
19.11.2008, 23:04
ОК. Благодаря ти за съветите. Значи за протеина, мислех за по-голямо количество защото да го използвам за повече време, иначе си харесах един изолат на BIO TECH 500гр на цена от 36 лв. Това количество ще го използвам за 3 седмици + 1 тренировка. Ама то нали при по-големите количества са малко по евтини откъм цена, ако се взима по-малко. NIKOGA NE MOJE DA ME NAMERITE |
|
Потребител
|
19.11.2008, 23:38
Какво не ти е ясно?
Този “Amino Bolic” е слабичък и не е нищо особено. На организма са необходими: 90 nutrients in your diet everyday - 60 minerals, 16 vitamins, 12 essential amino acids or protein building-blocks, and 3 essential fatty acids. Само от храната? No way! Awesome song & another one. |
|
Потребител
|
19.11.2008, 23:46
Все още не ми е ясно защо препорьчваш на ектоморф амино вместо протеин. |
|
Потребител
 |
19.11.2008, 23:49
Амино пред протеин...трябва да се скъса да пие амини (поне 20) на ден за да я докара до доза, доза и половина протеин. |
|
Потребител
|
19.11.2008, 23:59
Това имах впредвид,а и той е хардгейньр и протеина по ще му е от полза за качване на маса. |
|
Потребител
|
20.11.2008, 00:04
OK и на витамините ще обърна внимание.
На мен ми трябват добавки само за да подпогна на нуждите на мускула след тренировката. Защото, ако приемам храна след тренировката, даже и мляко, то ще циркулира в кръвта чак след час, два. А мускула се нуждае, от ресурси за по-кратко време. NIKOGA NE MOJE DA ME NAMERITE |
|
Потребител
|
20.11.2008, 00:05
Че някой ако си мисли, че с 3 дневно става нещо....
На организма са необходими: 90 nutrients in your diet everyday - 60 minerals, 16 vitamins, 12 essential amino acids or protein building-blocks, and 3 essential fatty acids. Само от храната? No way! Awesome song & another one. |
|
Потребител
|
20.11.2008, 01:32
За вьзстановяване след тренировка най-необходимите са му суроватката и декстрозата.Аминокиселините няма да могат да свьршат това. |
|
Потребител
 |
20.11.2008, 18:55
Аз пък съм на това мнение Поритеин+Амино или само Протеин ,ако не стига бюджета-само храна и то по много No Pain No Gain! |
).
