Започване на тренировки....

Здравейте на всички.Искам да ви помоля за съвет и помощ.На 25 години съм 180см. висок 70кг. и до сега не съм стъпвал в зала за трениране през съзнателния си живот.Моля посъветвайте ме с какво да започна и как.Преди време имаше тренировки за укрепване, но в момента не мога да ги открия.Много ще съм ви благодарен, ако ме насочите кое, как и колко.Благодаря на всички отзовали се.Всичкото това естествено го смятам преди да влезна в зала....