Съвет : протеин , декстроза
|
01.12.2008, 21:24
Закупих си протеин на ASN American Whey , та въпроса ми е как ще ми препоръчате да го пия. Мисля по една доза 27 г в ден който не тренирам (между храненията ) и 2 дози в ден в който тренирам . В дните в които тренирам кога да пия дозите , преди и след тренировка, или през деня някъде и след тренировка . Ако е преди и след буквално ли трябва да е или да се изчаква определено време , при положение че мисля да взимам и декстроза след тренировка ? Може ли декстрозата и протеина да си навредят по някакъв начин ако ги пия един след друг . Какво имате в предвид , като казвате , че от декстрозата може да си навлечеш големи бели. Може ли вместо нея да пия вода с 1 лъжица мед след тренировка . |
|
|
02.12.2008, 09:54
много сте лаконични ........... |
|
 |
02.12.2008, 12:52
ми ако ти каже човек, че си тъп, сигурно ще се обидиш и затова всички си мълчат изобщо не ги чувам нещата |
 |
02.12.2008, 15:37
Задаваш въпроси на които сам можеш да си отговориш ако използваш търсачката. ”Тренировката без приема на ПРАВИЛНА храна е като орането на поле без в него да се сее - от това няма да израсне нищо” - Арнолд Шварценегер |
|
02.12.2008, 17:40
a след тренировка декстрозата и протеина заедно ли да ги пия , или веднага след трен декстроза и след около 30 мин протеина ? Може ле да си пречат , ако ги пия заедно ? |
|
|
|
02.12.2008, 19:20
уффффффффффффффф изобщо не ги чувам нещата |
|
|
02.12.2008, 19:27
Няма да си пречат.Аз лично каквото имам да пия след тренировка си го пия на един път(освен ако на опаковката на съответния продукт не пише нещо друго).Някои вземат простите въглехидрати и след 30 мин. пият протеина.Сам решаваш. ”Тренировката без приема на ПРАВИЛНА храна е като орането на поле без в него да се сее - от това няма да израсне нищо” - Арнолд Шварценегер |
 |
03.12.2008, 17:43
Веднага след тренировка въглехидратите и след душчето протеина. |
, ча даже и за лаконични не стига .
