крака ?

Polik Дата: 18.12.2004 Мнения: 31 От: Plovdiv	21.01.2005, 01:42 нагоре ако може да ми кажете примерна тренировка за крака 3-4 упражнения серии и повторения мисля да ги комбинирам с гърди


Emil_mlo Дата: 31.01.2004 Мнения: 4718 От: София	21.01.2005, 01:48 нагоре Ами щом гарди и крака в една тренировка прави само лег и клек примерно. Иначе много ще стане натоварено. Може и лег и кросувар,клек и за задна част на бедрото сгъване на машина. по-здрави Put all your thoughts and emotions in to the action, not the action in to the thoughts and emotions. Do not be a football of the other people’s opinion. There is no try, if you are going to do it - do it! Do not be a button machine – in this sport you need to leave your buttons on your pc. Excuse them, they will never understand your discipline. The past is just experience, the future is the goal, now is the path to it. The present is inevitable, but the future is your free will. Anger is useless because it is only for the past. http://www.artofliving.bg


Polik Дата: 18.12.2004 Мнения: 31 От: Plovdiv	21.01.2005, 02:02 нагоре а прасеца ? ако може да ми кажеш и по колко серии и повторения да правя че досега крака не съм тренирал


Emil_mlo Дата: 31.01.2004 Мнения: 4718 От: София	21.01.2005, 02:05 нагоре Виж упражненията на сайта. Ами и прасец може по усмотрение. Сериите да не превишават 16. по-здрави Put all your thoughts and emotions in to the action, not the action in to the thoughts and emotions. Do not be a football of the other people’s opinion. There is no try, if you are going to do it - do it! Do not be a button machine – in this sport you need to leave your buttons on your pc. Excuse them, they will never understand your discipline. The past is just experience, the future is the goal, now is the path to it. The present is inevitable, but the future is your free will. Anger is useless because it is only for the past. http://www.artofliving.bg


Polik Дата: 18.12.2004 Мнения: 31 От: Plovdiv	21.01.2005, 02:22 нагоре Клякане с щанга Легекстензия Разгъване на лег преса Повдигане на калф машина 3-4 серии на упражнение с 8-10 повторения добре ли е ?


Emil_mlo Дата: 31.01.2004 Мнения: 4718 От: София	21.01.2005, 02:52 нагоре добре е! но ако го правиш с гърдите ще ти дойде в повече. по-здрави Put all your thoughts and emotions in to the action, not the action in to the thoughts and emotions. Do not be a football of the other people’s opinion. There is no try, if you are going to do it - do it! Do not be a button machine – in this sport you need to leave your buttons on your pc. Excuse them, they will never understand your discipline. The past is just experience, the future is the goal, now is the path to it. The present is inevitable, but the future is your free will. Anger is useless because it is only for the past. http://www.artofliving.bg


D3BEP Дата: 05.07.2004 Мнения: 3744 От: Бургас	21.01.2005, 14:15 нагоре Клякането може и с повече серии според мен За проблеми с форума и кандидатури за администратори/модератори моля пишете на този линк !


ASTOR Дата: 12.03.2004 Мнения: 8722 От: Район - Ботевград	22.01.2005, 01:59 нагоре Клека е задължителен и някви сгъвания за задната част на бедрото иначе не е добра идея да комбинираш крака именно с гърди THE BIG MEN 130 Oki ЖИВОТЪТ Е БОЛКА ОТ КОЯТО МОГА ДА ТЕ ЛИША !!!!! С Корупция Съсипахме и Османската Империя МОЛЯ НЕ МИ ПРАЩАЙТЕ ЛС ЗА ВЪПРОСИ ЗА ПРОГРАМИ И ХРАНЕНЕ