Овесени ядки

Е много бърз въглехидрат вкарваш. Т’ва ядене не го препоръчвай на някой , който иска да отслабва :P Не знам на какъв режим си , но можеш да оставиш или само банана или само меда/стафидите . Аз бих предложил следното : Кофичка кисело мляко +  80-100 гр. овес + боровинки , всичко се пасира и става много хубаво :)

знам, че е стара темата..............защо като си изям овеса (мууууууу ;) ) и после няколко часа след това имам чувството, че продължава да набъбва в корема ми.Тоест постоянно ми се надига и гади.Все едно напира да се върне обратно.Ядките ги кисна вечер с кисело мляко и ги ям сутрин.

Добре де все пак аз съживих темата с някаква цел.Не искам да спра с овесените ядки, а просто искам да спре да ми се повдига.В началото не беше така.Някакви идеи ? Или евентуално нещо подобно с което да ги заместя ?

Е много бърз въглехидрат вкарваш. Т’ва ядене не го препоръчвай на някой , който иска да отслабва :P Не знам на какъв режим си , но можеш да оставиш или само банана или само меда/стафидите . Аз бих предложил следното : Кофичка кисело мляко +  80-100 гр. овес + боровинки , всичко се пасира и става много хубаво :)

аз аз тренирам сутрин между 10 и 12 :p и ми трябва бая енергия , но да доста са въглехидратите , просто забравих да допълня че тази закуска е подходяща при сутрешни тренировки

знам, че е стара темата..............защо като си изям овеса (мууууууу ;) ) и после няколко часа след това имам чувството, че продължава да набъбва в корема ми.Тоест постоянно ми се надига и гади.Все едно напира да се върне обратно.Ядките ги кисна вечер с кисело мляко и ги ям сутрин.

Добре де все пак аз съживих темата с някаква цел.Не искам да спра с овесените ядки, а просто искам да спре да ми се повдига.В началото не беше така.Някакви идеи ? Или евентуално нещо подобно с което да ги заместя ?

Чела съм, че комбинацията от кисело мляко + овесени ядки не винаги се приема добре от организма - киселото мляко пречи на разграждането на ядките. При мен например не съм забелязала такова нещо или въобще някакъв дискомфорт, но може при теб да е така.
Пробвай да залееш ядките/триците с малко гореща вода, оставяш ги да се накиснат 5 мин. Добавяш стафиди, сурови орехи, канела, може и настъргана зелена ябълка. Става много вкусно :-)

Накисваш в шейкъра за 5 минути, после ги изпиваш и забравяш :) Нито кой знае колко им усещаш вкуса, нито нищо. А 2 часа след като изпия по този начин 150гр пак съм гладен без да усещам каквото и да е подуване или нещо такова.

4-5 яйца + 50-100 грама овесена гад :Р + сирене на око-> мачкам до еднородна смес и става омлетопалачинка в тефлона :Р +изцеден сок от някъв плод за мене си е универсалната закуска :Р