|
Краката са много важна мускулна група. Могат да се комбинират по много начини, но мисля, че при теб ще бъде удачно да ги оставиш в самостоятелен ден. Индивидуално е, но при мен (примерно) добре се отразява комбинацията крака-рамо. И в частност крака-гръб, обаче ако правя само клек.
Успех!
Do something for yourself |
за 3 пъти седмично (не знам как си тренирал до сега)но мойе да комбинираш краката с некои малък мускул примерно рамене