вечерен глад

Дам, и аз скоро пуснах подобна тема :D .
По принцип единствения начин, по който можеш да се справиш с проблема е ... да свикнеш :D . При мен отне около 1-2 седмици. За залъгване на глада в началото можеш да си правиш по една голяма салата от зеле, моркови или нещо подобно-няма много калории, а големия обем ти дейтва психологически на чувството за глад.
Друг трик който скоро четох, но не съм опитвал е следния - в 1 литър вода разтваряш 1-2 с. лъжици какао, ако ти се понрави като вкус и 2-3 лъжици мляко и отпиваш на малки глътки от сместта.
Успех!

Ако много ти се яде сладко, най-добре яж сладко. Но сутрин или преди обед. Вечерта... ето какво направих снощи: 50гр кашкавал + 100гр аиран, 5 минути след това - 150мл прясно мляко. И на сутринта, все още не бях гладен. При повечето хора, приема на известно (над средното) количество мазнини, би трябвало да подтиска глада.
Поздрави!

А, не знам. Аз не го потискам Последното ми ядене е към 12 - 1 часа вечерта! Половин - един час преди да легна да спя. А сладкото - ограничавам го, но зависи. Някой път си ям, някой път се въздържам, зависи до колко съм мотивиран да спазвам режим

Благодаря Ви:) Ще пробвам предложените от вас неща и ще пиша пак:)

И никой не спомена въздесъщият омлет с много сирене и айрян (ако не друго, поне е вкусен и фрашкан с казеин - какво по-подходящо за вечерта)

ето моето решение - вечерям към 18:00 и към 22-23:00 като ме подгони вълчия глад ето шейкче високопроцентен протеин и право в кревата :D

Ама ти *гладуваш* бе!!!!