Въглехидрати

Riddic Дата: 29.01.2005 Мнения: 143 От: Москва при Пингвините	29.01.2005, 22:40 нагоре Може ли да ми кажете колко въглехидрати трябва да поемам на ден????!


x_man Дата: 19.12.2004 Мнения: 438	29.01.2005, 22:45 нагоре а каква ди е целта-да качваш,да сваляш или да задържиш? ...най-тежката война е войната със самият себе си и най-великата победа е победата над самият себе си... ...а трябва да си луд, за да воюваш със себе си..


Riddic Дата: 29.01.2005 Мнения: 143 От: Москва при Пингвините	29.01.2005, 22:55 нагоре Еми за качване!


maxx_muscular Дата: 04.03.2004 Мнения: 500 От: Монтана	29.01.2005, 23:10 нагоре това зависи колко тежиш, но иначе трябва да се движиш между 4-6 гр ка кг тегло... Не ми говори, че ядеш, щом не растеш !!!


Riddic Дата: 29.01.2005 Мнения: 143 От: Москва при Пингвините	29.01.2005, 23:13 нагоре Еми тежа около 65кг.


x_man Дата: 19.12.2004 Мнения: 438	29.01.2005, 23:15 нагоре ако ще качваш,следи калорийте и белтъка на първо място,виж тук има доста изписано по този въпрос,въглехидратите да не превишават 5гр на килограм,според мен :wink: ...най-тежката война е войната със самият себе си и най-великата победа е победата над самият себе си... ...а трябва да си луд, за да воюваш със себе си..


maxx_muscular Дата: 04.03.2004 Мнения: 500 От: Монтана	29.01.2005, 23:57 нагоре ами ако е краен хардгейнър може да ги качи до 6, дори 7 гр/кг... Поне според мен. (Виж подписа ми!) Не ми говори, че ядеш, щом не растеш !!!