Доколкото знам и доколкото съм чувал не е добре да се смесват белтъци и въглехидрати. В хранителната програма, обаче която ми помогнахте да направя те се смесват почти във всяко хранене! Това добре ли е или не?
нЯМА ПРОБЛЕМ ДА СЕ СМЕСВАТ СТИГА ДА НЕ СИ НА РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ...
Не ми говори, че ядеш, щом не растеш !!!
Не съм много наясно с разделното хранене.. ако не съм на разделно хранене кофти ли е да се смесват белтъците и въглехидратите?
НЕ! Просто така се забавя малко (15-30 мин) усвояването на протеина, но това не е никак фатално...
