|
ще се опитам в общи линии да ти набележа някой неща.
Ако можеш храни се през около 3 часа с по малки количества, наблягай главно на белтъчни храни месо яйца извара мляко кашкавал сирене, за въглехидрати можеш да приемаш ориз или картофи избягвай сладки неща хляб и тестени изделия както и продукти с много захар безалкохолни вафли и т.н. След 16 часа не приемай повече въглехидрати а яж предимно месо или друг вид белтък може и да вкараш малко зеленчуци ако искаш, плодове по добре не яж ами това е в общи линии ако има нещо питай.
Mess with the best, die like the rest ! |
)