Болки в предмишницата !!!!!!!!
 |
03.02.2005, 11:42
Хай Ви !! Проблема е следния: Като тенирам за бицепс с кривия лост от стоеж към края на серията ми се появяват болки в ставата на предмишницата. И аз ако мога да направя 10 повторения спирам на 8 заради тая болка. И боли като оставя лоста на земята и го пускам за около 5 сек. и изчезва. С дъмбели и др. там няма проблеми само с EZ от стоеж. На какво се дължи това и по-добре ли е да си взема някакви накитници 10х Drug’s killing, Sex Makes You A God!!! Think About That!!! P.S But Don’t Forget The GYM |
 |
03.02.2005, 11:52
Като по-начинаещ културист получих точно такава травма... С крив лост, който хващах на по-тясното правех скотово или от стоеж, но скоро започна адски да ме боли лъчевата кост (точно тази на прадмишницата - една от двете де...). Стигна се дотам че 6 месеца не можех да тренирам... По-добре е според мен да използваш прав лост. Почини една седмица, т.е. не прави това упражнение от което те боли, или пъй изобщо не прави бицепс и след това смени подхода. Не ми говори, че ядеш, |
|
|
03.02.2005, 12:02
С някакви ластичета за китки няма ли да помогне. То всъщност не знам дали е травма защото боли само в края на серията и като оставям лоста и отпускам хвата. След това въобше няма нищо. И сега никакви проблеми. Да не би да са ми слаби предмишниците. Ако трябва ще си взема такива ръкавички с ластици,каиши,камшици(кожени и черни с бодли Drug’s killing, Sex Makes You A God!!! Think About That!!! P.S But Don’t Forget The GYM |
 |
03.02.2005, 12:26
Най-вероятно не правиш както трябва сгъването,а сгъваш китките което товари не бицепса,а предмишницата.Пробвай да държиш китката неподвижна при сгъване с щанга.Сдъмбелите не го чувтваш защото ако го правиш неправилно,участва рамото и гърба Не е важно,че ти говорят зад гърба,важното е като се обърнеш ДА МЛЪКНАТ! |
 |
03.02.2005, 14:19
Има поне 3 подобни теми с много и смислени отговори. Поразрови малко. Do something for yourself |
|
|
03.02.2005, 16:49
Е дай линкче де плс. Drug’s killing, Sex Makes You A God!!! Think About That!!! P.S But Don’t Forget The GYM |
|
|
03.02.2005, 16:54
Линкче Do something for yourself |
 |
04.02.2005, 17:07
Имах същият проблем - едното решение е да отпускаш хвата на лоста по-бавно, а другия да натиснеш силно с ръка някоя стена - болката пак минава. ”Ключове носех аз, най-ръждивите от всички ключове; и аз умеех с тях да отключвам най-скърцащите от всички врати.” - Ф. Ницше |
 |
07.02.2005, 03:47
Най-вероятната причина е че не държиш лоста правилно.... Той е направен не да те болят китките а напротив да НЕ те болят.... Следователно трябвада откриеш правилният хват... Аз го открих едва след 8-9 месеца постоянно в залата.... Дотагава бях с ластици и пак ме боляха.... Друг вариант е да опиташ на машина за скотово в моятазала има такава но личното ми мнение е 4е не е удобна... Jesus is comin’!!! |
|
07.02.2005, 05:42
на мен пък всякакви болки ми спряха като си взех накитници. днес ще правя стол, че имам само маса... |
|
 |
18.02.2005, 00:01
Отначалото го имах същия проблем и аз, но вече айде да не кажа,че го няма....почти го няма този проблем с болки в предмишката root@аbaisser#echo rm -rf * > /bin/seek_and_destroy |
