коремна преса

 
radoslav1
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 март 2009
  • 238 мнения
  • От Пловдив

става въпрос за най горанта част на корема още първите 2 плочки ... с кое уппражненние да ги оформя
имам 2 ред и 3 ред ама първи го нямам

5 окт 2009 10:57
Ivan Boichev
Фитнес ентусиаст

Пусни снимка на пресата ти за да видиме за какво иде реч.

5 окт 2009 11:29
#1
AlexK
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 4 дек 2007
  • 559 мнения
  • От София

Молитва на скрипец.

5 окт 2009 11:41
#2
Владимир92
Бодибилдър

Крънчове.

5 окт 2009 11:59
#3
Венцеслава Атилова
Фитнес ентусиаст

Янда

5 окт 2009 12:01
#4
radoslav1
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 март 2009
  • 238 мнения
  • От Пловдив

тея молитви кранчове янда.... по имена не ми говорат нищо

5 окт 2009 14:19
#5
Велико Иванов
Верен BB-Team-ър
казано от AlexK на 5 окт 2009 11:41:

Молитва на скрипец.

Молитвата на скрипец е много добро упражнение за тази цел ест проблема може да не е в слаби мускули,а в малко повечко мазнини ,така че най-добре пусни една снимка да видим за какво става въпрос.

5 окт 2009 15:02
#6
Питбула
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 27 юли 2009
  • 2280 мнения
  • От Враца/ Залата

http://gladiatorat.hit.bg/uprajneniq.html - тук отдоло можеш да видиш какво представлява молитвата.
http://www.bb-team.org/exercise/3280/ - тук за янда.

5 окт 2009 15:08
#7