коремна преса

   
Фитнес ентусиаст
radoslav1
  • Тук е от 22 март 2009
  • 238 мнения
  • От Пловдив

става въпрос за най горанта част на корема още първите 2 плочки ... с кое уппражненние да ги оформя
имам 2 ред и 3 ред ама първи го нямам

Прикрепени изображения
1.bmp
5 окт 2009 12:57
Фитнес ентусиаст
Ivan Boichev

Пусни снимка на пресата ти за да видиме за какво иде реч.

5 окт 2009 13:29
Няма гласове
#1
Фитнес ентусиаст
AlexK
  • Тук е от 5 дек 2007
  • 559 мнения
  • От София

Молитва на скрипец.

5 окт 2009 13:41
Няма гласове
#2
Бодибилдър
Владимир92

Крънчове.

ДАЙ МОМЧЕЕЕ

5 окт 2009 13:59
Няма гласове
#3
Фитнес ентусиаст
Венцеслава Атилова

Янда

5 окт 2009 14:01
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
radoslav1
  • Тук е от 22 март 2009
  • 238 мнения
  • От Пловдив

тея молитви кранчове янда.... по имена не ми говорат нищо

5 окт 2009 16:19
Няма гласове
#5
Верен BB-Team-ър
Велико Иванов
казано от AlexK на 5 окт 2009 13:41:

Молитва на скрипец.

Молитвата на скрипец е много добро упражнение за тази цел ест проблема може да не е в слаби мускули,а в малко повечко мазнини ,така че най-добре пусни една снимка да видим за какво става въпрос.

Наблягам на базовите храни:яйца,риба,месо,месо,месо,месо,месо,месо,мЕсо,меСо,МЕСО,МЕСО,МЕСО,МЕСО...

5 окт 2009 17:02
Няма гласове
#6
Фитнес ентусиаст
Питбула
  • Тук е от 27 юли 2009
  • 2280 мнения
  • От Враца/ Залата

http://gladiatorat.hit.bg/uprajneniq.html - тук отдоло можеш да видиш какво представлява молитвата.
http://www.bb-team.org/exercise/3280/ - тук за янда.

5 окт 2009 17:08
Няма гласове
#7