Програма
 |
05.02.2005, 21:59
Модерирано от Емил http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=37443#37443 Така подередени в дните мускулните групи добре ли са.тва са дните от седмицата Няма път към щастието, щастието е пътя!!!! |
 |
05.02.2005, 22:10
Според мен по удачно е: 3 към 1 |
 |
05.02.2005, 23:11
Лично на мен и двете не ми харесват - твърде малко нетренировъчни дни...Моят съвет/препоръка е да комбинираш рамото с краката (но да го правиш преди краката, за да имаш сила и кръв, която да отиде до мускула и да му занесе веществата които му трябват). Ever tried? Ever failed? Never mind! Try again! Fail better! And forgive me nothing, for I truly meant it all - what I’ve said, what I’ve done… Когато влязох в ТУ се шегувахме, че като се знаем какви инженери сме ни е страх да идем на лекар. |
|
|
06.02.2005, 00:35
имах предвит като подредба на мускулните групи дали са правилно разположени по дни Няма път към щастието, щастието е пътя!!!! |
 |
06.02.2005, 00:40
1- гърди това е програмата!! improve! |
|
06.02.2005, 15:51
Програмата ти е супер ако искаш твърдо да почиваш 2 дена подред,иначе на мен повече ми допада тази на Apoloncho |
|
|
|
06.02.2005, 18:05
И на мен Apoloncho повече ми хареса вече така ще правя 10х много Няма път към щастието, щастието е пътя!!!! |
|
|
06.02.2005, 22:25
Секи с различно мнение!!! Няма път към щастието, щастието е пътя!!!! |
 |
06.02.2005, 22:41
Ето ти една хубава програма : 1) Гърди Yes I am often imitated but I am NEVER duplicated |
 |
07.02.2005, 01:50
Аз тренирам в момента по такава и ми действа добре незнам при теб как ще е предвид стажа (имам 14 години) THE BIG MEN 130 Oki |
|
|
07.02.2005, 13:18
[quote author=”^MaD^”][quote author=“noolo6”]1- гърди това е програмата!! помисли малко в трениривката за гърди при вдигането от лег се натоварва трицепса а на следващия ден следва тренировка за трицепс няма логика ! е по добре въпреки че пак не ми допада аз лично бих предпочел ако рамото и гърба са ми в 1 ден
improve! |
 |
07.02.2005, 13:57
[quote author=“noolo6”][quote author=”^MaD^”][quote author=“noolo6”]1- гърди това е програмата!! помисли малко в трениривката за гърди при вдигането от лег се натоварва трицепса а на следващия ден следва тренировка за трицепс няма логика ! е по добре въпреки че пак не ми допада аз лично бих предпочел ако рамото и гърба са ми в 1 ден
зависи на кой кво му изостава и кой в/у кво иска да акцентира може да прави груб след почивката или гърди а може и да праи ръце или крака или въобще квото си иска effort is only effort when it begins to hurt |
|
|
07.02.2005, 14:00
така е жоро и аз за това написах “аз ги предпочитам тях да са след почивката за да се акцентира на тях.” :D improve! |
така всичко има време да се възтанови напълно и не е претоварена програмата. 