Radi’s Bible 2010/ ” CroSSfit ”
|
Потребител
|
03.02.2010, 17:31
Вкарай няква храна между 10 и 15 часа, предполагам си на училище, ама носи си сандвичи или си купувай нещо подходящо.Сутрин ти трябва протеин, 3-4 яйца и овес и си готов, корнито няма особена файда от него Моя нов режим-по цел ден да лежим... http://www.bb-team.org/forums/viewthread/41493/P15/ My Log http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42877/ Size ON Review |
|
Потребител
|
03.02.2010, 20:26
Корнито го ям просто защото ми харесва, а и върви с кафето (поне не го пия с цигара :lol: ). Днес точно за това се замислях, да ям между 10 и 15ч нещичко. Ще се постарая да го оправя. |
|
Потребител
|
04.02.2010, 15:14
4.1.2010
Тренировка А: Полуклек- 5х5@ 70, 80,80,90, 100кг ПП: Днес много добра тренировка. Силата на клека ми се подобрява, което е добре. Дано имам слаба мускулна утре, че пак трябва да тренирам. |
|
Потребител
|
05.02.2010, 17:06
8ч- кис. мляко
ПП: Чусвтвам се добре! Утре- тренировка Б. Може да пробвам Power Snach. |
|
Потребител
|
07.02.2010, 15:37
Не тренирах уикенда. Нямах време. Храната я бива г/д тия дни. |
|
Потребител
|
07.02.2010, 18:53
Ето актуални снимки (мазен отвсякъде). Продължавам силовите тренировки. размери тегло-81кг Цел: 85+кг при талия 90/93см и +навсякаде другаде |
|
Потребител
|
08.02.2010, 19:16
8.1.2010 6ч- 100гр овес, 300гр кис. мляко Тренировката: Power snach+Jerk- 4x5@ 60kg ПП:Смазваща тренировка! Силата определено расте! :cheese: ;-P |
|
Потребител
|
08.02.2010, 21:01
Смятам временно да прекратя воденето на дневника си поради ред причини.
Скоро започвам сплит за ММ. Тогава се ЗАВРЪЩАМ по-силен, по-голям, по-дебел от всякога! :coolgrin: :lol: |
|
Потребител
|
08.02.2010, 21:50
Напротив храненето, е едно от най интересните и важни неща в този спорт. http://www.yulisgym.com Извайте тялото, за което жадувате! |
|
Потребител
|
08.02.2010, 21:54
Но моят “стил” на хранене е твърде еднотипен. ПП: Какъв е смисъла да пиша че всеки ден съм ял ................. |
|
Потребител
|
08.02.2010, 22:00
Честно да ти кажа, доколкото знам, еднотипната храна в този спорт, е нещо нужно !!! http://www.yulisgym.com Извайте тялото, за което жадувате! |
|
Потребител
|
09.02.2010, 00:52
Е , да се надяваме , че няма да си ” по-дебел” като се завърнеш |
|
Потребител
|
09.02.2010, 06:58
“Power snach+Jerk” - как точно го правиш това? |
|
Потребител
|
24.02.2010, 16:54
|
|
Потребител
|
24.02.2010, 17:53
Завърнах се! Завършвам последната седмица от 5х5. През последния месец има повишаване на силата на базовите упражнения. Храната си е същата. ( около 500гр В, около 180гр Б, и около 100гр М) Ето и силовите постижения в края на силовия ми период: Военна- 3х5@60кг без чийт За размерите ще почакате още няколко дни. ;-P Но наистина ще бъдете впечатлени. |
