прегърбване

 
SnaKe
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 19 фев 2004
  • 71 мнения
  • От Bourgas

проблемът е че съм малко прегърбен    как мога да поправя това, някои знае ли някакви упражнения за подобряване на стойката мерси предварително на всички

15 фев 2005 19:07
wow
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 26 яну 2005
  • 465 мнения
  • От sofia

работи за широкия гръбен мускул + тяга
и отделно гледай да не се прегърбваш пред компютъра :wink:

15 фев 2005 19:10
#1
spookyy
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 30 авг 2004
  • 111 мнения
  • От София, България

Аз като започнах да тренирам също бях прегърбен. Мъртавта тяга и може би чуковете на мен лично най-много ми помогнаха да преодолея проблема.

15 фев 2005 19:58
#2
kara
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 16 ное 2004
  • 243 мнения

[quote author=“SnaKe”]проблемът е че съм малко прегърбен    как мога да поправя това, някои знае ли някакви упражнения за подобряване на стойката мерси предварително на всички

Мамка му, и аз съм така-вече е станало естествена поза раменете ми да са отпуснати напред. За 1 година в залата нямам някакъв напредък(с изправянето,де). А отгоре на тва съм 1,70м и познайте като се прегърбя кво става- кинта и 20. :cry:
Д..ба и компютрите!

Ама жилетки за изправяне не слагам, скоро казаха че са безсмислени.

Успехи!

16 фев 2005 10:36
#3
x_3_mar
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 30 сеп 2004
  • 1464 мнения
  • От НяКъДе В МаТриЦаТА

и аз  бях така рамената ми  бяха напред и навътре яко тяга пичове само че акцентираите като се изправите със шангата върху събирането на плешките

16 фев 2005 13:43
#4
МИЛЕ
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 16 фев 2004
  • 1695 мнения
  • От София

Наблегнете на раменете,момчета :wink: Опитвайте се да стоите изправени.Имаше едно упр.което беше доста комплексно и акцентира яко в/у раменете.Прилича на движението изтласкване от щангите,само че се прави първата му част.Дърпа се щангата до гърди и след това отново.Дано ме разбирате.Ако е трудно с щанга,може да се прави с дъмбел

16 фев 2005 16:29
#5
acrimonious
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 яну 2005
  • 158 мнения
  • От София града...

Мен чуковете ми оправиха стойката... Преди ходех под ъгъл 90 градуса... 

16 фев 2005 17:11
#6
Vasil
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 5 фев 2005
  • 103 мнения

Мога ли да попитам какво представляват чуковете :oops:  :roll:

16 фев 2005 21:06
#7
acrimonious
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 яну 2005
  • 158 мнения
  • От София града...
16 фев 2005 23:14
#8
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

Ами с упражнения просто освен тяга да се подсили не виждам друго,също трябва и да се ходи изправен постояно

16 фев 2005 23:31
#9