КАЖТЕ МИ ДИЕТА
 |
16.02.2005, 17:09
Темата е модерирана от Mr_Muskul Basket RuLzZz |
 |
16.02.2005, 18:56
Здревей! Да започнем със следното. Не знам колко килограма си, но ще ти кажа един начин по който със сигурност ще заслабнеш. Яде се около 5-6 пъти на ден. Тази диета трябва да е съчетана със кардио/аеробна тренировка за да има ефект. Яденето ти трябва да е разпределено така - Ставане в 7 часа - Закуска, в 10 часа - Плод(ябълка/банан), 12 часа Обяд, 16 часа - Следобедна закуска, 19:30 Вечеря. Продуктите които ти препоръчвам са: извара, бяла риба, пилешко месо, зеле(не кисело), ябълки, банани (по-малко ги яж), мюсли, черен хляб и Ориз в не много големи количества. Това е от мен. п.с. добре е към 15:30 да пиеш някакъв протеин с ниско съдържание на въглехидрати. нк Всички са цигани, дори и да не са. |
|
|
16.02.2005, 19:37
Мн мерси лице ама саму ми кази тая диета вреди ли на здравето и лично ти познаваш ли някои които да я е правил ? Basket RuLzZz |
|
|
16.02.2005, 19:39
Не вреди на здравето, в момента аз я правя и ти гарантирам, че ако ядеш правилно и правиш кардио/аеробни тренировки, ще свалиш килограмите които искаш. А, още нещо... забрави за сладкото! Всички са цигани, дори и да не са. |
|
|
16.02.2005, 20:25
Мерси лице а искам да та питам и влизаш ли в мирка да си поприкааме някои пат и ако влизаш как се пишеш а иии тая диета пречи ли нещо да я прая ако тренирам баскет ? щото аз тренирам Basket RuLzZz |
|
|
16.02.2005, 20:34
Амм ман и мозе ли обяда да е в 13:00 щото в 12 см на даскало ;( Basket RuLzZz |
|
|
16.02.2005, 20:36
може Всички са цигани, дори и да не са. |
|
|
16.02.2005, 20:53
Ман отговори ми и на по горния вапрос .... дали влизаш в чата и дали пречи да прая диетата ако тренирам баскет Basket RuLzZz |
 |
16.02.2005, 21:25
диетата не ти пречи на баскетбола даже помага щото това все пак е един вид аеробна тренировка |
|
|
16.02.2005, 21:56
Ок лицаа мн ви благодаря .... ут утре я почвам и ако има резултат ще ви каза ... :D ади пак мерси иии 4ал Basket RuLzZz |
