Супербърз десерт с кисело мляко

   
Бодибилдър
Atom

Това е любимото ми следобедно хапване! Дано ви хареса:


Необходими продукти: 1 узрял (за да е по-ароматен) банан, шепа стафиди ( ок. 30 гр) , шепа счукани орехи ( ок. 40-50 гр.), 200 гр. кисело мляко; щипка канела и 1 ванилия.

Бананът се реже на кръгчета и се обърква с останалите съставки и.. това е. Много вкусно. Около 200 ккал (за 100гр.).
Противоречи на принципите на разделното хранене, но е приятен и свеж, засищащ десерт. Върви добре с едно ароматно еспресо

“In the depth of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer.”

8 май 2010 17:10
Бодибилдър
Анонимен
  • Тук е от 1 ное 2009
  • 1575 мнения

Tрябва да се пробва.

8 май 2010 17:24
Няма гласове
#1
Фитнес ентусиаст
Костадин Христов
  • Тук е от 3 юли 2008
  • 392 мнения

Само да коригирам,че калориите са около 500-600

8 май 2010 17:35
1 глас ?
#2
Фитнес ентусиаст
thndr
  • Тук е от 5 яну 2010
  • 44 мнения
  • От Пловдив
казано от MaSTaH на 8 май 2010 17:35:

Само да коригирам,че калориите са около 500-600

Да и аз това щях да напиша. Невъзможно е да са 200 .

8 май 2010 22:10
Няма гласове
#3
Бодибилдър
Atom

О, моя грешка, извинявам се много - 200 са калориите за 100гр. от десерта, а не за целия. Поправям веднага...

По-нискокалоричен вариант е да се направи с настъргана ябълка и обезмаслено кисело мляко, но аз не съм фен на 0,1 % млека.

“In the depth of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer.”

9 май 2010 07:42
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
ekofresh1
  • Тук е от 28 окт 2008
  • 176 мнения
  • От София

мхм ще се пробва :Р

9 май 2010 13:43
Няма гласове
#5
Бодибилдър
Atom

Днешната импровизация - смятам доста успешна като вкус.


Необходими продукти: 1 узрял банан, 100 гр. кисело мляко, 1-2 с.л. овесени ядки, шепа стафиди, 1 лъжица сусамов тахан; канела, какао, нескафе


Начин на приготвяне: размачках банана в стъклена купичка и поръсих леко с канела. Смесих овесените ядки с тахана, киселото мляко и стафидите и обърках добре. Намазах върху банановото пюре и отгоре поръсих със стрито нескафе и какао. Консумира се охладено.

“In the depth of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer.”

13 май 2010 11:35
Няма гласове
#6
Верен BB-Team-ър
~ DN

Стига лигавщини. Пробвайте това:

Кофичка кисело мляко, една лъжица мед с един замръзен банан, три сурови яйца чукнати (или доза протеин), една-две лъжици трици. Това се пасира.

Най-kickass следтренировъчното хранене, което сте опитвали.  :coolgrin:

13 май 2010 12:12
Няма гласове
#7
Верен BB-Team-ър
emzo  

Toчно суровите яйца са лигавщина !

13 май 2010 12:36
Няма гласове
#8
Фитнес ентусиаст
drebniq
  • Тук е от 22 ное 2008
  • 50 мнения

Аз съм за суровите яйца .

6 юни 2010 18:24
Няма гласове
#9