За начина на приемане на суплeментите! 

Ако пиеш по 2 таблетки на ден амино, по-добре въобще не пии ... много е малко това .. поне по 4 трябва да се вземат.

Този гейнър не знам какъв е обаче 100 гр на веднъж са страшно много .. да не говорим че след това няма да ти се яде с часове .. раздели ги на .. да речем два приема - сутрин и след трен. В почивните - сутрин и между някое хранене, горе-долу по обяд.

eми в сайта на биогейм пише- - за активно спортуващи: 1 доза (две таблети) сутрин след закуска или 20 минути след тренировка.
добре значи по 4 на ден, по 1 таблетка - сутрин, преди трен, след трен, преди лягане

а за гейнъра в почивните дни след ядене да го пия нали щото едвали ша ми са яде ако го пия преди ядене

[quote author="OuttaControl"]eми в сайта на биогейм пише- - за активно спортуващи: 1 доза (две таблети) сутрин след закуска или 20 минути след тренировка.
добре значи по 4 на ден, по 1 таблетка - сутрин, преди трен, след трен, преди лягане

а за гейнъра в почивните дни след ядене да го пия нали щото едвали ша ми са яде ако го пия преди ядене

Еми пии 2 преди и 2 след тренировка.
Гейнърът между две ядения. Например между обяд и вечеря.

а казаха ми, че не трябвало повече от 3грама гейнър да взимам на 1 път. дори и 5 пъти на ден да го пия това са 15грама не са ли малко. колко грама да пия на ден като съм 182см/68кг и не искам да стана повече от 80

“че не трябвало повече от 3грама гейнър да взимам на 1 път” - няма такова нещо гейнъра е заместител на хранене - не е удачно обаче да се залага само на него

Здравейте и от мен !
Взех си креатин на Ultimate Nutrion Platinum Series на Creapure.
Дават го кат много качествен и като един от най добрите креатини.
В магазина на Пиротцка ми казаха че трябва в зареждащия период да го пия по 2-пъти на ден по 5гр на прием от 5-7 дни . След като го мина този период да почна подържащ само след тренировка по 5гр.
Съгласен съм със приема на подържащия , но не мислете ли че зареждането е слабо??!?
В магазина все пак работят професионалисти и напълно им се доверявам , но все пак.... искам и вашето мнение.
Струва ми се че ефекта е слаб .. очаквах повечко въпреки че го пия 4 ден зареждащ период.
Преди повече от 4 месеца бях си купил български и го пиех по 16гр на ден , но сега тук незнам ... малко съм объркан !

Взех си gainer и може ли да ми кажете как е най-добре да го пия.Мислех да го пия преди и след тренировка но ако може и вие да кажете ще съм ви благодарен

ПО ЗДРАВИ

[quote author="Rocking"]Съгласен съм със приема на подържащия , но не мислете ли че зареждането е слабо??!?

Много добре ти е казал. Така си го пии, няма да е слабо. Може само да споменеш за каква сума си го купи?  :D

shadow_master, пиеш сутрин и след трен.

manson цената му е 33 лева 300гр.
След 1 ден свършвам със зареждащия период . Приемах го както ми бяха казали .. благодаря и на теб.
Кат мине малко време ще напиша какви са резултатите от него .

Доста полезна тема точно от това имах нужда (относно креатина) понеже следващия месец ще го взимам за парви път.Никои обаче не спомена на колко грама да се взима протеина ?

Е тва е днеска какво стана в залата не е истина направо.Не моаг да ви опиша как се изкефих,че при условие,че преди едвам правих 6-тица със 80кг,днеска направих 3 серий по 8 повторения със 80 и после една серия 6 повторения със 90.Мисля,че това е благодарение ан креатина,който зимам ама незнам как стана толкова бързо.Зимам го едва от 10-тина дена и ми е дигнал силата супер много.Даже ен съм правил никакви зареждащи периоди.Зимам два пъти по 5гр и то само в дните,който тренирам,а сега понеже се поощрих от успеха си мисля да почна да зимам още 2 пъти и в дните,който не тренирам.

[quote author="Oblivion_"]Е тва е днеска какво стана в залата не е истина направо.Не моаг да ви опиша как се изкефих,че при условие,че преди едвам правих 6-тица със 80кг,днеска направих 3 серий по 8 повторения със 80 и после една серия 6 повторения със 90.Мисля,че това е благодарение ан креатина,който зимам ама незнам как стана толкова бързо.Зимам го едва от 10-тина дена и ми е дигнал силата супер много.Даже ен съм правил никакви зареждащи периоди.Зимам два пъти по 5гр и то само в дните,който тренирам,а сега понеже се поощрих от успеха си мисля да почна да зимам още 2 пъти и в дните,който не тренирам.

Буфф и аз очаквам като почна да визмам да видя какво ще се получи.А м/у другото ше кажеш ли какъв е креатина ? .А някои ще обесни ли дали се правят зареждащи на протеините ?

На протеин не се прави зареждащ,а креатина ми е американски на фирмата Сайтек Нутришън.

[quote author="zmeia"]kreatina 4erpi voda ot babrezite taka4e neshtata ne sa tolkova rozovi.a jelanoto mu distvie moje da se postigne dale4 po dobre sas po prawilna hranitelna programa ....

na parvo miasto zdraveto!!!!!!

Хайде сега да посмятаме с теб!
Условие: 1 кг телешко съдържа 4 гр. Креатин.
Спортист “А” тренира 4 пъти в седмицата натоварено. Препоръчват му приен на креатин от по 10 гр за 10 дни и по 5 гр за 20 дни.
Въпрос: Колко кг телешко трябвада изпапка атлет “А” за 30 дни?
Успех ти желая

Пиши на кирилица…

Тоя змея момчето има психически отклонения майче,имам чувството,че той е пил креатин и не му е дало никъв ефект и са си избива комплексите пича.Змей ти си тъпо парче!!!Говорил съм и с лекари и с инструкроти,на които това им е работата и знаят всичко за добавките от до и от тях знам,че без анаболите всичко друго е абсолютно безвредно.А иначе лъжата за тоя дето е пикаел кръв добре го скалъпи кретен такъв.Как ме нерват такива тъпаци като тебе дето нищо не разбират,не е истина направо… :x :x :x

ОБИДИ НЕ СЕ ДОПУСКАТ ТУК !!!
DJGorgio-Astor

[quote author="Oblivion_"]Тоя змея момчето има психически отклонения майче,имам чувството,че той е пил креатин и не му е дало никъв ефект и са си избива комплексите пича.Змей ти си тъпо парче!!!Говорил съм и с лекари и с инструкроти,на които това им е работата и знаят всичко за добавките от до и от тях знам,че без анаболите всичко друго е абсолютно безвредно.А иначе лъжата за тоя дето е пикаел кръв добре го скалъпи кретен такъв.Как ме нерват такива тъпаци като тебе дето нищо не разбират,не е истина направо… :x :x :x

Усещаш ли как ще те банна от форума?

Oblivion_ Наистина имаш доста неподходящи постове нека това да ти е парвото предупреждение !!!
Тук не се толерират изобщо обидите !!!

[quote author="Oblivion_"]Тоя змея момчето има психически отклонения майче,имам чувството,че той е пил креатин и не му е дало никъв ефект и са си избива комплексите пича.Змей ти си тъпо парче!!!Говорил съм и с лекари и с инструкроти,на които това им е работата и знаят всичко за добавките от до и от тях знам,че без анаболите всичко друго е абсолютно безвредно.А иначе лъжата за тоя дето е пикаел кръв добре го скалъпи кретен такъв.Как ме нерват такива тъпаци като тебе дето нищо не разбират,не е истина направо… :x :x :x

Oblivion направи един експеримент. Вземи си креатин и го пии 1 месец като пиеш макс. по 1 литър вода на ден и ще разбереш какво ще стане… :wink:

Мислиш че не пия ли??? :D :D :D

[quote author="Oblivion_"]Мислиш че не пия ли??? :D :D :D

Ти видя ли какво ти написах?

[quote author="kao"][quote author="Oblivion_"]Мислиш че не пия ли??? :D :D :D

Ти видя ли какво ти написах?

Да видях скъпо инструкторче,ахаха (:::Няма да се повтори,но такива като ония не трябва да се търпят тук.

Обратното , тези които обиждат няма да се търпят тук !!! Това че човека има различно мнение от теб не ти дава право да го обиждаш !!!

[quote author="Oblivion_"]Мислиш че не пия ли??? :D :D :D

Абе ти си го пии, казвам ти да намалиш водата за 1 седмица (1-2 литра на ден) , за да разбереш дали ще пикаеш кръв. Ако не, значи ти си прав :wink:

Ти данеби да си мислиш,че си пикае кръв като ония заблудения???Лайна не мислиш,че ше пикам?абе вие не сте добре...аре се тая.По-добре да не пиша повече тука,не спора с неразбиращи.

Хайде почини 2 седмици тогава…

здравеите и от мен въпроса ми е следния-взел съм си про голд 90 и ултра уей протеин изолат,висок съм 187см. и тежа 107кг. как сте ме посаветвате да го приемам?

[quote author="GENO77"]здравеите и от мен въпроса ми е следния-взел съм си про голд 90 и ултра уей протеин изолат,висок съм 187см. и тежа 107кг. как сте ме посаветвате да го приемам?

А може ли да те попитам, защо искаш да ги приемаш?

[quote author="GENO77"]здравеите и от мен въпроса ми е следния-взел съм си про голд 90 и ултра уей протеин изолат,висок съм 187см. и тежа 107кг. как сте ме посаветвате да го приемам?

Сутрин - Уей
Преди трен - Про Голд
След трен - Уей
Преди лягане - Про Голд

а в каква доза?

В дозата описана на етикета - към 30 гр.