Болки в китките, ставите и всевъзможни други проблеми с тях

Мен преди ме боляха китките като вдигах от лег...откакто ги загрявам нямам този проблем...

Когато се лекува счупено калцият наистина помага. Както и качественото сирене (по същата причина всъщност).
За тежестите - спорен е момента с броя повторения поради ред причини (човек с по-слабу кости=> и стави, който обаче е силен си рискува ставите повече от човек със силни кости, който обаче няма толкова сила (човек като мен например)).
Относно влизането в зала след счупване - мисля, че трябва да мине МНОГО време. И аз не знам точно колко, провери колко отпуск се дава в такъв случай, умножи това време по 2 и тогава ходи на зала.

И аз имам проблеми с китките, правих и снимка на дясната понеже ме боли повече! Даже дясната ми пука. Не тренирам вече половин година заради този проблем, лекарите с нищо не помагат. Кажете с какво мога да се лекувам или да търся стеройди, нали се говори че са създадени за травми! Моля не блокираите отговора ми, защото в него са включени стероиди!

[quote author=“The Devil”]И аз имам проблеми с китките, правих и снимка на дясната понеже ме боли повече! Даже дясната ми пука. Не тренирам вече половин година заради този проблем, лекарите с нищо не помагат. Кажете с какво мога да се лекувам или да търся стеройди, нали се говори че са създадени за травми! Моля не блокираите отговора ми, защото в него са включени стероиди!

Стероиди от анаболен характер няма да ти помогнат. А за някакви болкоуспокояващи, които са наричани стероиди и дума не може да става, прекалено брутално е, надали си на 50 години...

Трябва да намериш причината, къде е проблема. Не търси медикаменти на този етап, търси добри лекари... 2-5-20 консултациим колкото трябва докато намериш някой ортопед или спортен, който да ти помогне  ПРОФЕСИОНАЛНОм в крайна сметка това му е работата.

Успех

имам проблем с левият лакът, боли ме от 1 седмица някаде не съм дигал нещо извънгабаритно :lol:  , загрявам добре... мажа се с некви скапани гелово за загрявка, взех си от аптеката налакатник и болката продължава помагайте.........

п.с. попринцип аз винаги съм имал проблем със ставите путкат тропат се едно ще се разглобят, но никога до сега не ме боляло....

Хора имам въпрос към вас: Преди 2 години пукнах кост на котката и ми гипсираха ръката за 2 месеца а на скоро паднах на същата китка и яко я контузих. Та искам да питам има ли опасност от проблеми с нея смисал да не ми издържа хвата или да имам постояни болки.
П.п. паднах преди 2 седмици и още не мога да движа котката си в пълната и амплитуда.ходих на лекар но искам да знам дали някои ит вас е имал подобен проблем и каажете има ли опасност от траино овреждане плс ???

кажете моля,хидромасажа помага ли при шипове и други болки в гръбнака

Мене от известно време узасно ме боли дясното рамо. Казаха ми да тренирам с леки тежести и пове4е повторения и щяло да ми мине, ама нестава пих и разни глупоси-артро стоп. Дайте няква идея че там тръгнах да раста и стея леки тежести нещо не ми се връзва

Здравейте момчета. Искам да предложа нещо, а модераторите (ако удобрят идеята) да измислят начина как да стане. А именно: да има раздел с упражнения за такива като нас , т.е. с разни болежки (моята е дискова херния). Упражнения или програми от упражнения , изолиращи кръста , или рамото или някоя друга проблемна част от тялото... или поне щадящи упражнения. По принцип всеки сам си ги знае тези упражнения, но има и такива за които просто не се досеща. Това беше идеята.
Успех!

за култуфит: Ами трябва да те види лекар да ти каже какво е. Може да е разтегнато сухожилие/мускул. Най-вероятно е това. В интерес на истината и аз и майка ми имаме чести болки в дясната плешка. Просто като я натоваря и почва ма боли. Но с малко по-интензивна загрявка не ме боли.

пак за култуфит: и аз имах преди година проблем с дясното рамо и пих картилазил за около 5-6 месеца и всичко сега е 6.
Успех.

Някой път не мога да си довърша 2та мускулна група, заради болки в китките след първата (особено след гърдите рядко успявам да тренирам бицепса качествено) и реших да си взема нещо за китките - ластичен бинт или да търся нещо в спортните магазини? Трябва ми само за по-тежките серии, не за през цялата тренировка.

Продават накитници и ръкавици с накитници.
Второто ми изглежда по-подходящо, защото се фиксира към през дланта и палеца.
Ако е само бинт, има да си го връзваш-развръзваш...ефективността също е под въпрос.

аууууу, много хубава тема! имам същите проблеми - китките и раменете ми пукат ужасно, независимо дали ги стягам или не. всъщност ако не са ми стегнати китките, не могат да правя голяма част упражненията си... а глезените и колената направо си болят зверски от време на време... може пък да остарявам, знам ли... отивам сега да чета кой какво е споделил по проблема:)

Здравейте! Ще ви п0м0ля малк0 за внимание и съдействие!

Тренирам ред0вн0 (6 пъти седмичн0 всеки ден ) б0йни изкуства.През 0станал0т0 време чест0 тичам на стади0на,карам к0лел0,х0дя на фитнес или пр0ст0 се разх0ждам.П0няк0га 0баче я карам п0-мързеливата- сам0 разх0дки,к0лел0 и тренир0вки.Д0 сега не сам имала 0плаквания,0бикн0вен0 съм мн0г0 здрава и издръжлива,всичк0 ми минава бърз0,не 0бръщам внимание на дребни б0лки и к0нтузий. Нап0следък 0баче се чудя какв0 става с мен- без никакви к0нтузий и сери0зни нат0варвания,п0лучавам б0лки тук и там. Вече 0т седмица ме б0ли единят крак,г0ре в ставата към таза,и ми пречи да си д0пирам главата д0 крака,какт0 и да правя шпагат на тази страна.К0стта на лявата ръка-0т китката д0 лакътя ме б0ли същ0 без причина и изтръпва при бл0киране на силен удар,след к0ет0 не м0га да държа с нея нищ0. Без причина същ0,след ставает0 ми 0т кревата 0нзи ден ме б0леше и к0лян0т0 на левият крак и не м0жех да г0 0пъна ,сега е п0минал0 н0 пак ме б0ли при даден0 0пъване.А днес се събудих и не м0жех да си раздвижа китката на дясната ръка,не м0га да я сгъна навътре защ0т0 мн б0ли-0с0бен0 0страни 0т вътрешната страна. Ак0 имах к0нтузий нямаше да ми е пр0блем-минават бърз0,н0 нап0следък ми се случва без да съм се наранила.И л0ш0т0 е че т0ва ми пречи на пълн0ценната раб0та на тренир0вките и 0с0бен0 б0лките в китките ми 0тслабват силата.Иначе съм здрава и яка,не ми се е случвал0 д0 сега.П0 б0лници не х0дя,защ0т0 винаги ми казват че зарад сп0рта имам силен имунитет и сам мн0г0 здрава,ак0 ме заб0ли пак,да 0тида пак-в крайна сметка нищ0.Тъй че няма и да 0тида!! Няк0й да знае защ0 се п0лучава така и как да си върна предишн0т0 здрав0 тял0????? pls help !!  (изключен0 е 0баче да спра тренир0вки и да п0чивам,п0чивам д0статъчн0,дайте съвет за каляване,а има ли нещ0 свързан0 с храната?И какв0 е най-п0дх0дящ0т0 хранене за сп0ртисти,к0ет0 хем да дава енергия ,хем да се 0тслабва ?? )
Благ0даря предварителн0 и ще се радвам ак0 пишете п0 темата
    дидка,16 г

Здравейте! Ще ви п0м0ля малк0 за внимание и съдействие!

Тренирам ред0вн0 (6 пъти седмичн0 всеки ден ) б0йни изкуства.През 0станал0т0 време чест0 тичам на стади0на,карам к0лел0,х0дя на фитнес или пр0ст0 се разх0ждам.П0няк0га 0баче я карам п0-мързеливата- сам0 разх0дки,к0лел0 и тренир0вки.Д0 сега не сам имала 0плаквания,0бикн0вен0 съм мн0г0 здрава и издръжлива,всичк0 ми минава бърз0,не 0бръщам внимание на дребни б0лки и к0нтузий. Нап0следък 0баче се чудя какв0 става с мен- без никакви к0нтузий и сери0зни нат0варвания,п0лучавам б0лки тук и там. Вече 0т седмица ме б0ли единят крак,г0ре в ставата към таза,и ми пречи да си д0пирам главата д0 крака,какт0 и да правя шпагат на тази страна.К0стта на лявата ръка-0т китката д0 лакътя ме б0ли същ0 без причина и изтръпва при бл0киране на силен удар,след к0ет0 не м0га да държа с нея нищ0. Без причина същ0,след ставает0 ми 0т кревата 0нзи ден ме б0леше и к0лян0т0 на левият крак и не м0жех да г0 0пъна ,сега е п0минал0 н0 пак ме б0ли при даден0 0пъване.А днес се събудих и не м0жех да си раздвижа китката на дясната ръка,не м0га да я сгъна навътре защ0т0 мн б0ли-0с0бен0 0страни 0т вътрешната страна. Ак0 имах к0нтузий нямаше да ми е пр0блем-минават бърз0,н0 нап0следък ми се случва без да съм се наранила.И л0ш0т0 е че т0ва ми пречи на пълн0ценната раб0та на тренир0вките и 0с0бен0 б0лките в китките ми 0тслабват силата.Иначе съм здрава и яка,не ми се е случвал0 д0 сега.П0 б0лници не х0дя,защ0т0 винаги ми казват че зарад сп0рта имам силен имунитет и сам мн0г0 здрава,ак0 ме заб0ли пак,да 0тида пак-в крайна сметка нищ0.Тъй че няма и да 0тида!! Няк0й да знае защ0 се п0лучава така и как да си върна предишн0т0 здрав0 тял0????? pls help !!  (изключен0 е 0баче да спра тренир0вки и да п0чивам,п0чивам д0статъчн0,дайте съвет за каляване,а има ли нещ0 свързан0 с храната?И какв0 е най-п0дх0дящ0т0 хранене за сп0ртисти,к0ет0 хем да дава енергия ,хем да се 0тслабва ?? )
Благ0даря предварителн0 и ще се радвам ак0 пишете п0 темата
    дидка,16 г

Защо ни ги причиняващ тея шестици и нули, аз нямям намерение да чета шльокавица!

По темата-
Имах доста силни болки в китката, 2 седмици правих само кардио - тежести беше направо невъзможно. Оказа се някакво възпаление на ставите. Лекарят каза, че ще мине само, да охлаждам ръката и т.н., но поради големите мъки го накарах да ми бие една инжекция кортизол, стегна я в бандаж и след няколко дни мина напълно.

Хора аз имам някакъв супер странен проблем с китката.Веднъж, докато се набирах на лостовете, при спускането си пуснах едната ръка и цялата ми тежест падна на другата.След това нещо ми прещрака при ставата на китката и от тогава винаги, когато правя някакви упражнение, при които се разтяга ръката (набирания,хоризонтални набирания), имам чувството, че самата става се расмества настрани.След като се пусна се връща пак на място, но докато я мърдам пука.
Един познат ми каза, че съм наранил хрущялната пластинка в ставата.Така ли е наистина и ако е така как да я лекувам тая китка?

Избягвайте коварните упражнения,от които ви болят стави,лакти,китки и т.н.
Ако някой има проблем с тях му препоръчвам да пие някакъв тип глюкозамин(при мене,като че ли имаше ефект),но най-добрият вариант е почивката

имах проблеми с ръцете до преди един месец, после започнах да тренирам по програмата “ден за ръце”, предложена в сайта, вече нямам болки никъде :)

Айде да не отварям нова тема, че има 200 теми за китките. Проблемът ми е с дясната китка и го има само като правя разгвъване на скрипец за трицепс с по-тесен хват и френско. В общи линии, близко ли са двете китки една до друга си боли. Мажа с разни работи, стискам, обездвижвам, но ефектът е до следващите серии за трицепс с по-тесен хват. Болката е точно под възглавничката на палеца и я има само при тези упражнения. В повечето случаи, китките са ме болели при дърпащите упражнения, но сега е различно. Приемам всякакви съвети как да се преборя с това, а и също така каква алтернатива да намеря на скрипеца и френското за трипцепс.

Никой ли няма да предложи нищо?