Корем
 |
26.02.2005, 21:58
Значи аз съм начинаещ...някъде 2 седмици тренирам.Миналата седмица правих корем на наклонената лежанка или както там се казва дето е с обратен наклон(имах чувството на много гадно разтягане).Не съм правил много повторения но след това имах невиждана досега мускулна треска...напрово имах чувството че си ме боли корема отвътре а не е просто мускулна.Не само като се навеждам и т.н. а постоянно общо взето.Тва мина за няколко дни но са като се напрегна да правя преси пак усещам няква леко пробождаща болка(вече по-слаба) точно в обастта около пъпа и не мога да направя свястно и 10 преси.Не съм хич напреднал и си знам че корема ми е слаб но и преди съм правил преси и не ми се беше случвало.Кво да правя...да почивам ли или лека по лека да правя упражнения и да чакам да мине или кво...кажете Възможностите често се явяват под формата на тежка работа...затова повечето хора ги подминават... |
 |
26.02.2005, 23:42
Може да имаш някакви леки разкъсвания на мускулни влакна => дай му почивка докато отшуми. Ако имаш някакво съмнение - чукай! |
 |
27.02.2005, 00:39
Нека ти кажа при мене как стояха нещата. си ибало мамта ... |
 |
27.02.2005, 01:32
2 неща: - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...” |
 |
27.02.2005, 12:45
ае едва ли ти има нещо сериозно.Наи-много да си растегнал мускула от прекалено рязко слизане на трупа кум основата на лежанката.Пък и виж ся не ти препоръчвам да правиш тея тоя вид коремни на римското столче защото първото което е техниката е трудна за испълнение и второ натоварването за начинаещ в гръбнака е прекалено голямо.Тъи че по-добре си преви коремните на земята с крака на 90 градуса качени на леглото или на 45 градуса само със згънати колене. Обикновения човек се стреми към одобрение в очите на околните и нарича това победа/ |
|
|
27.02.2005, 12:58
[quote author=”^KickBoxer^”]ае едва ли ти има нещо сериозно.Наи-много да си растегнал мускула от прекалено рязко слизане на трупа кум основата на лежанката.Пък и виж ся не ти препоръчвам да правиш тея тоя вид коремни на римското столче защото първото което е техниката е трудна за испълнение и второ натоварването за начинаещ в гръбнака е прекалено голямо.Тъи че по-добре си преви коремните на земята с крака на 90 градуса качени на леглото или на 45 градуса само със згънати колене. Добра идея даваш, обаче аз имам даблюдения, че точно начинаещи не е добре да правят тези с крака на 90 и 45, защото не могат да постигнат качествено натоварване. Но ако успява да почувства натоварването тогава да ги прави. Проблема е, че много хора си мислят, ейй направих сума коремни и пак нищо не става, пък те правили някакви половинчати лигави... някви чийтинги/до едно време не знаех чийтинг при преди, ама има някви такива уникуми че... падаш под масата Айде успех! - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...” |
|
|
27.02.2005, 14:08
Ясно...значи са ше му дам почивка на корема малко.Дано да не е нещо сериозно но съм почти сигурен и аз че не е.Като го стягам и т.н. нищо не чувствам-само когато правя преси леко го усещам значи ше го оставя да почине и дано да мине.Мерси Възможностите често се явяват под формата на тежка работа...затова повечето хора ги подминават... |
 |
01.03.2005, 04:24
Попринцип мускулната треска на корема отшумява по-дълго време, зашото самата група си е голяма. Всичко ти казаха... няма какво да се плашиш, мога да ти препоръчам ФастумГел, ако случайно си разтегнал/скъсал мускулно влакно. И както тпд каза Прави Стречинг(разтягане)! Мозъкът е треньорът, мускулите отборът. Никой не е на резервната скамейка. |
 |
02.03.2005, 01:21
Според мен нещо ти куца изпълнението може би THE BIG MEN 130 Oki |
