Упражнения за задно рамо

   
Фитнес ентусиаст
KiUpAr4eTo
  • Тук е от 7 авг 2010
  • 55 мнения

Здравейте имам нужда от помощ за задно рамо правя,Повдигане на дъмбели встрани при наклон напред.Моля ви кажете ми още някое ефикасно упражнение.Благодаря предварително.

4 сеп 2010 20:46
Фитнес ентусиаст
П.М.

Разтваряне встрани на портален скрипец.

4 сеп 2010 20:53
Няма гласове
#1
Бодибилдър
Кристиянчо

Обратен пек-дек с две ръце (може с една ръка) петички (ще сложа снимка) гребани от лег с дъмбели (лактите  са в страни заразлика от гребането с дъмбел където лакетя трябва да минава възможно най-близо до тялото ) тея знам аз

bentlat.jpg

''Каквото тренираш - това можеш. Колкото го тренираш - толкова го можеш'' - из дневника на Сенсей

4 сеп 2010 20:54
Няма гласове
#2
Бодибилдър
Riko

Face pull

MARYLAND MUSCLE MACHINE

4 сеп 2010 21:21
Няма гласове
#3
Бодибилдър
Мирослав Исикийски

Любимото ми е обратен флайс с дискове, вместо дъмбелите.

5 сеп 2010 11:45
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
bioDNA
  • Тук е от 9 май 2010
  • 181 мнения

Най-добрите упражнения за рамене са на ръце

Какво е по-лошо от дете в кофа за буклук?
- Дете в 6 кофи за буклук.

5 сеп 2010 12:53
Няма гласове
#5
Бодибилдър
Анонимен
  • Тук е от 1 ное 2009
  • 1575 мнения

Как така на ръце?

5 сеп 2010 15:58
Няма гласове
#6
Фитнес ентусиаст
bioDNA
  • Тук е от 9 май 2010
  • 181 мнения

http://www.youtube.com/watch?v=JvNVbJnARAY    handstand push ups
http://www.youtube.com/watch?v=zYLm5Pp0HJU    planche push ups

Имам предвид упражнения в които тялото ти плава из въздуха и си само на ръце

Какво е по-лошо от дете в кофа за буклук?
- Дете в 6 кофи за буклук.

5 сеп 2010 19:10
Няма гласове
#7