Разрешени храни при подагра

Здравейте. На скоро на един мой роднина му откриха т.нареченото заболяване подагра. В общи линии разбрах, че болестта се появявала при приемане на голямо количество месо в дълъг период от време, пиене на алкохол (предимно червено вино). Не знам колко е вярно, но болестта при него е факт. Понеже от семейството единствено аз се занимавам с фитнес и здравословно хранене, ми поставиха задача да потърся разрешени храни при подагра. Аз намерих информация, но все пак пуснах тема тука, ако някой знае или има познат с такова заболяване. Така че ако някой знае - нека каже какви храни трябва да се приемат.

Виж тези теми:
http://www.bb-team.org/articles/3589/#axzz10qeAeozH
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/3586/#32762
Най-общо:

•ограничаване консумацията на червени меса, дивеч, морски деликатеси;
•изключване от хранителното меню на субпродуктите – сърца, черен дроб, бъбреци, дреболии;
•увеличаване консумацията на мляко и млечни продукти – сирене, извара, прясно и кисело мляко;
•намаляване цялостния прием на алкохол – ограничаване консумацията на твърди спиртни напитки до 50-70 мл на ден, а на вино до 150-200 мл на ден;
•прекратяване консумацията на бира;
•намаляване до минимум приема на прости захари;
•добре е да се ограничи цялостната консумация на мазнини;
•препоръчва се приемът на белтъчини да бъде ограничен до максимум 120 г дневно, защото в голяма част от случаите той е за сметка предимно на месо и месни продукти;
•задължително увеличаване приема на вода и течности и избягване на дехидратацията;
•понижаване на телесното тегло – в голяма част от случаите подагра се развива в резултат на наличието на метаболитни нарушения в организма като затлъстяване, повишено кръвно налягане и захарен диабет тип 2, известни под общото наименование метаболитен синдром. Понижаването на телесното тегло би намалило тежестта на тези заболявания и съответно би спомогнало за превенция развитието на подагра.

Източник: Превенция на подаграта http://www.bb-team.org/articles/3589/#ixzz10qegUE4s