Лошо ли е ако се натоварват всички групи в един ден?

Тва дори за зоб е много тежко...

AnaAkin ... ... въпроса ти е доста странен, защо?
1. Всеки ден тренировка? Ако така продължиш месец два може и да не се виждаш на огледалото  :shock:
2. Всеки ден да натоварваш всички групи на тялото? no comment по-добре порови се малко из този сайт и си раздели тренировките
И още куп други недостатъци...
Ето кратки съвети ако случайно не държиш на своето  8)
1. ако си наченаещ тренирай 3 пъти /седмица през ден
2. започни с големи мускулни групи и в края по-малките
плюс храна и др. компоненти на правилната тренировка

Да използвам темата: става ли да тренирам всички мускулни групи в една тернировка като след това имам 2 дни за възстановяване и после отново цялостна тренировка. Аз съм на 23 г., 175 см, 69 кг. Тренирам от 3 месеца.

[quote author=“CASINO”]Да използвам темата: става ли да тренирам всички мускулни групи в една тернировка като след това имам 2 дни за възстановяване и после отново цялостна тренировка. Аз съм на 23 г., 175 см, 69 кг. Тренирам от 3 месеца.

Да, стига да не прекаляваш с обема на тренировката (упражнения и серии).

[quote author=“AnaAkiN”]лошо ли е ако се натоварват сички мусколни групи в един и същи ден,в смисъл правиш си ръце,гърди,гръб,корем,врат сичко в един ден и така секи ден без събота и неделя при положение че се зобиш
Моля пиши на кирилица и заглавието ти трябва да е конкретно! Това е едно от последните предопреждения, които ще получиш и след това ще следват строги санкции!
Емил

Пич ти не знаеш как да тренираш,а си тръгнал да зобиш!Направо ми е жал да гледам как такива като тебе си похабявате здравето.

Хм, според Цацулин е напълно възможно всекидневното натоварване на една и съща мускулна група, но там методите и целите на тренировката са малко по-различни.
А зоба направо го хвърли в кошчето.

Само дето Цацулин не работи с мускулни групи, а с комплексно натоварващи упражнения в силовата тренировка. Неговата тренировка е по - близо по - скоро до трибойската - клек лег и тяга и почти напълно съм убеден, че никой тук не смята да прави тренировка от само 4 серии.

[quote author=“AnaAkiN”]лошо ли е ако се натоварват сички мусколни групи в един и същи ден,в смисъл правиш си ръце,гърди,гръб,корем,врат сичко в един ден и така секи ден без събота и неделя при положение че се зобиш
Моля пиши на кирилица и заглавието ти трябва да е конкретно! Това е едно от последните предопреждения, които ще получиш и след това ще следват строги санкции!
Емил

Има подобен вид тренировка,но не съм сигурен да ли изобщо знаеш че я правят хора които тренират от 15-20год.Може да я правиш поне през ден.Щом си на зоб предполагам  за да качиш маса,трябваше да знаеш че тази тренировка не е за този етап....Абе нещо не е наред...или се базикаш или просто не си наясно за какво става дума...да ме извиняваш :x

Ами,приятел,какво да ти кажа.Аз тренирам така.
Понеделник - Гръб,гърди,рамо,бицепс и трицепс.
Сряда - Крака и корем
Петък - Гръб,гърди,рамо,бицепс и трицепс

Не е лошо.Тренирам 1 ч и 30 мин.(в Понеделник и Петък).Ако си на зоб и се храниш добре може и да растеш.
Имам един приятел, който тренира всички мускулни групи в един ден(4-5 пъти в седмицата),ходи на плуване и пак расте.Направо се чудя как се въстановява! :?:  И не само това!Тялото му е меко казано - ПЕРФЕКТНО !!!
Така че сам си прецени.Но по-добре ще е да си разделиш тренировката на по 2 мускула на ден,както повечето хора.Тренирай 3-4 пъти седмично + зоб + ядене = мускули. :D
Но не всичко е тренировки и зоб.Според мен на първо място е генетиката.

не сам на4инащ просто по4нах да  тренирам така от 2 седмици +това тренирам и джудо и така секи ден и си се 4уствам отли4но  оба4е се 4удех дали нема да си претовара мусколите и да не растат

Темата беше прочистена от спам.
Ако обичате, спестявайте си подобни прояви.

Аз пък тренирам Jiu-Jitsu във Вторник,Четвъртък и Събота.Както ти казах преди това в залата съм Пон. , Ср. и Пет. Остави си като мен един ден в седмицата през,който да почиваш.
С тази програма не се качва маса.Виж,ако зобиш - нямам представа.Затова качи масата преди да започнеш да тренираш всички мускули в един ден.От тази програма ще се изчистиш много.Преди 10 мин. си пресметнах процента на подкожните мазнини - 7%!Идеално.
Честно казано не ти препоръчвам да тренираш всички мускули в един ден и да очакваш да качваш.Но това е индивидуален спорт - така че можеш и да опиташ,но гаранции за растеж никой не дава! :D