НВД

[quote author=“Kaia”]Aз си бъркам кисело мляко със всякакви боклуци- степчета (става като плодово), кокос, канела, ванилия и с 2-3 подсладителчета става като крем, никак не е зле. Изварата ми е задължителна, защото не съм много фен на месото, ако ти е много гнусна добавяй й разни подправки сол или 50-50 със сирене или кашкавал.
Имам въпрос (са се сетих) какво ще кажете за киселите краставички и печени чушки от буркан, аз много ги обичам, а и сега зеленчуците са фрашкани с боклуци...и предпочитам бурканните, но не съм много сигурна дали съм права.

Ей в тая насока  :lol:

[quote author=“Martin”][quote author=“Kaia”]Aз си бъркам кисело мляко със всякакви боклуци- степчета (става като плодово), кокос, канела, ванилия и с 2-3 подсладителчета става като крем, никак не е зле. Изварата ми е задължителна, защото не съм много фен на месото, ако ти е много гнусна добавяй й разни подправки сол или 50-50 със сирене или кашкавал.
Имам въпрос (са се сетих) какво ще кажете за киселите краставички и печени чушки от буркан, аз много ги обичам, а и сега зеленчуците са фрашкани с боклуци...и предпочитам бурканните, но не съм много сигурна дали съм права.

Ей в тая насока  :lol:

:lol: , пич тъкмо се чудех дали да бръкна 2 лъжици течен шоколад със следобедното кафе, ма тва напълно ме отказа, 10х

пост1: тва с чу6ките е гадно

кисело мляко с 30 гр протеин и овесени  ядки става МНОГО ЯКА закуска осбено за нвд

Моля не пускай два поста един след друг!
Емил

[quote author=“emil_mutanta”]Източника на мазнини не е само растителен, а всичко до, което можеш да се докопаш, като сланина, сиране, кашкаваш и т.н.! Ако нямате предвит това НВД, вече е няква фитнес модефикация, която е трудно да се нарече НВД!

Доколкото съм чел, по въпроса при положение, че не приемаш никакви въглехидрати т.е. да клонят към 0, можеш да ядеш каквито и колкото си искаш мазнини, те не би трябвало да се усвоят от организма поради липсата на въглехидрати (до колкото знам това спада към кетонните диети, а не НВД). Т.е. има пряка връзка между количеството поети въглехидрати и усвояването на мазнините. Никога не съм го пробвал дали работи и ако работи до каква степен. Но ако това е така почти всички млечни продукти съдържат лактоза (въглехидрат) и мазнините би трябвало да се усвоят и то доста добре. А тук вече имаме леко лоша комбинация от лактоза (бърз въглехидрат) и наситени мазнини (така наричаните лоши). Не бих искал да натрапвам мнение, просто изказвам факти на базата на изследвания, може и да са погрешни (съжалявам, че не мога да дам източника, вече не си спомням). А пък не искам да ескпериментирам и баз това не обичам мазни храни (препочитам ВВД с много сладко  :lol: ).

Ами моето инфо е от хора с медицинско образование, които се занимават с НВД в България. И аз не смятам, че този режим може да работи за добър релеф и съм абсолютно на твоето мнение!
по-здрави

Бе кой говори за такива крайности (0 гр въглехидрати), това не е НВД, а БЕЗ ВД  :D

а да питам по-конкретно за рибата , каква може да се яде и как да се приготвя ?

Всякаква. За готвенето не ме питай :D

ами от когато съм почнал това НВД имам малко проблем с ходенето до тоалетна  :oops:
днес например менюто ми беше : в 8:00 овесени ядки със малко сирене ; 13:30 час след тренировка чиния таратор с малко зелене салата и пилешки гърди , в 16:30 70-80 грама орехи и стафиди и за вечеря смятам да повторя обяда ... това добро меню ли е за НВД  :roll:

[quote author=“Radioactive”]ами от когато съм почнал това НВД имам малко проблем с ходенето до тоалетна  :oops:
днес например менюто ми беше : в 8:00 овесени ядки със малко сирене ; 13:30 час след тренировка чиния таратор с малко зелене салата и пилешки гърди , в 16:30 70-80 грама орехи и стафиди и за вечеря смятам да повторя обяда ... това добро меню ли е за НВД  :roll:

Недостатъчно ми се струва, но зависи от личните данни и целите. А ти не си си ги написал :D

[quote author=“Radioactive”]ами от когато съм почнал това НВД имам малко проблем с ходенето до тоалетна  :oops:

закуската овесении ядки + млечни продукти би трябвало да ти прави проблема :) (от личен опит, въпреки че с прясно мляко минава)

Тъй и тъй съм седнал да пиша - диетата ти бива като съотношение, само количеството... (по- горе авторитетите са на същото мнение май ;) )

Румене , всяка сутрин ям само овесени ядки със сирене ... нищо друго ... сутрин това ми е менюто ... на обяд ям таратор обикновено със салата и месо следобед ядки ( орехи най-често ) а вечер салата сирене и месо
Martin - килограмите ми в момента са 87 висок съм 180 , от първи април съм на НВД и не съм мръднал от тея килограми , бягам всяка сутрин от 4 дена насам , т.е от 2 април ( няма да включвам това че всеки ден се разбивам на някой спорт футбол или баскетбол ) тренирам 6 пъти седмично  :oops:

Може да си “стреснал” организма си твърде много. Имаш ли наблюдение върху повечето от неправилните диети на жените и ефекта от тях? Свалят 1 - 1,5 кг. и блокират - минават дни докато свалят още 1кг. Внимателно трябва да изчислиш стойността на хранителната енергия, която трябва да приемаш!След това си направи храненията, като не приемаш повече от около 40гр. протеин на хранене, разбий храненията на по-често, а вечер никакви въглехидрати! Пий по 10 литра вода на ден!
Друго..относно измерването на килограмите! Трябва да ги измерваш винаги по едно и също време от деня /което предполага строг режим кога ставаш, кога ядеш/ за да имаш ясна и точна представа, колко кг. наистина тежиш. Ефектно е да се теглиш преди и след тренировка! Така можеш да видиш колко вода си изгубил /недей да се наливаш, но пий вода по време на тренировката!/А най-добре ще е да направиш тренировка и после 30-35 мин. баскетбол. Пий и Л-карнитин. Хайде, това разбира се, не е всичко - чети и мненията на по-старите! Всичко за да успееш е написано във форума - просто трябва да го прочетеш и усмислиш! Хайде успех и пиши какво правиш и какви са ефектите.... :)

ами днеска сутринта се мерих и бях 85 :D ама вчера ми беше малко лошо ...  :shock: а как да изчисля стойността на хранителната енергия

В сайта има формули, по които можеш да изчислиш приблизително колко килокалории са ти необходими за да поддържаш теглото и мускулите си в нормално състояние. След това взимаш разултата , вадиш 200-300ккал и си правиш НВД диета за останалата енергия. Ако не сваляш - махаш още 100-200ккал. Ако и тогава не сваляш - значи , че правиш някъде грешка, най-вероятно в диетата.