Диета без риск от намаляване на силата

CTAMAT Дата: 04.04.2005 Мнения: 20	04.04.2005, 21:24 нагоре Здравйте Значи тренирам от 2-3 месеца висок съм 185 тежа 87 кг Та искам да попитам има ли някаква порграма или диета, с която да намаля малко теглото си, но да не губя сила ? В смисъл, не искам да тренирам за релеф, а за маса/сила, но в същото време и да отслабвам. Смених белия хляб с типов, незнам дали ше помогне :twisted: Ми това е, мерси :wink: ПОТПИЗ


kara Дата: 16.11.2004 Мнения: 259 От: София	05.04.2005, 12:28 нагоре [quote author=“CTAMAT”]Здравйте Смених белия хляб с типов, незнам дали ше помогне :twisted: Пробвай пълнозърнест и не прекалявай. За 2-3 месеца не знам колко сила си качил, ама със сигурност при една диета ще намалиш малко както телесните кг. така и на щангите, но не вярвам да е фатално за теб. Така че храни се добре и правилно, тренирай правилно и върти педалите, че без кардио няма да стане. Успех! ——————————————————————————- По-добре закуси 2 пъти, отколкото нито веднъж!!!! ——————————————————————————- “Гладът е по-силен от тока”-казал циганинът и срязал кабела.


Martin Дата: 02.11.2004 Мнения: 3623 От: София	05.04.2005, 14:01 нагоре Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти времето, прекарано тук да е приятно и ползотворно за теб. Относно твоя въпрос, бих ти препоръчал да се запознаеш с хранителните режими за поддържане на тегло. Посредством подобен режим ще топиш мазнини и правиш мускул едновременно. Разбира се, това ще става бавно и при известни условия. За целта е нужно да попрочетеш това-онова. Като за начало си избери треировъчна програма за начинаещи, но добави кардио към нея. Състави си някакъв общ режим на хранене и дерзай. Успех Do something for yourself