Упражнения на гладиатор.

   
Фитнес ентусиаст
bobi9311
  • Тук е от 19 окт 2010
  • 29 мнения

Здравейте.Искам да попитам дали ще е проблем да правя през ден упражнения за всички мускулни групи.
Пример:
Бицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1159_bitsepsovo-sgavane-na-dolen-skripets  по колко серии и повторения?
Трицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1162_tritsepsovo-razgavane-na-goren-skripets
Рамо: http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet
Гърди: лицеви опори
Крака: Клекове имам 1 раница и като я напълня докарвам кам двайсетина кг.
Гръб: хоризонтален и вертикален скрипец.

13 фев 2012 16:08
Фитнес ентусиаст
Юли
  • Тук е от 25 апр 2010
  • 1006 мнения

От сега ти казвам, че нищо няма да направиш така!

13 фев 2012 18:20
Няма гласове
#1
Фитнес ентусиаст
bobi9311
  • Тук е от 19 окт 2010
  • 29 мнения

Нямам някакви големи цели просто искам да си постегна тялото.Някакви предложения за упражнения или програма за уреда?

13 фев 2012 18:35
Няма гласове
#2
Фитнес ентусиаст
Юли
  • Тук е от 25 апр 2010
  • 1006 мнения

Ами, разнообразието не е голямо, зависи и какъв е гладиатора. Прави това, което сам си написал.

13 фев 2012 20:01
Няма гласове
#3
Фитнес ентусиаст
bobi9311
  • Тук е от 19 окт 2010
  • 29 мнения

http://www.google.bg/imgres?q=gladiator+ured&um=1&hl=bg&sa=N&tbm=isch&tbnid=n96yyZyCRQT1kM:&imgrefurl=http://www.bitak.net/322311-prodavam-fitnes-ured-gladiator-cena-500-lv-dostavyam-s-bus-na-myasto-eto-snimki.html&docid=iu_2fmI0By8YiM&imgurl=http://www.bitak.net/uf/obiavi/322311-obiavi-gladiator.jpg&w=320&h=445&ei=Roc5T82uGcqLswb6kenxBg&zoom=1&iact=hc&vpx=85&vpy=152&dur=4341&hovh=265&hovw=190&tx=110&ty=86&sig=115863700614902624750&page=1&tbnh=133&tbnw=84&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1024&bih=657

14 фев 2012 00:58
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
Стоян
  • Тук е от 11 май 2009
  • 320 мнения

Съветвам те да не се ориентираш към подобен тип уреди за домашно ползване. Този който си показал както и останалите в този ценови диапазон са меко казано паянтови и с не пвече от 50тина кила тежест което за нищо не стига. Или се ориентирай да си вземеш евентуално 1 чифт дъмбели поне или ако имаш възможност ходи в някоя фитнес зала 500 лева са ти над грубо около 150-200 тренировки.

No Brain No Pain
Я съм мишка

14 фев 2012 14:08
Няма гласове
#5
Фитнес ентусиаст
bobi9311
  • Тук е от 19 окт 2010
  • 29 мнения

Този уред го имам близо от  4-5години и така седи.За зала няма да има време защото съм 12клас и в момента гледам да отделям по-вече време за даскало.

14 фев 2012 14:53
Няма гласове
#6
Фитнес ентусиаст
Габриел Янов
  • Тук е от 11 окт 2011
  • 34 мнения

Това че си 12 клас не е абсолютно никакво извинение. Първо от училище те интересува само дипломата, която ако не си блял баирите предните години ти е едва ли не готова. А относно матурите и предварителни/редовни изпити мога да ти кажа, че с по 3 часа на ден ( зависи за какво учиш ) ще постигнеш много по високи резултати отколкото да си блъскаш главата над някоя книга 10 часа и накрая нищо да не помниш. Аз лично съм 12 клас. Първа смяна ходя веднага след даскало и после сядам да уча, а втора смяна ходя час и половина преди даскало.
Това което се опитвам да кажа, е че самите тренировки ти пречистват съзнанието и се освобождаваш от излишната енергия. Като капак на всичко в края на деня се чувстваш добре.
За 1 година във фитнеса отиват около 400 лева, а това са средно 200 тренировки.

14 фев 2012 16:40
Няма гласове
#7