ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

Queen Cobra
Бодибилдър

https://www.facebook.com/AllThingsGym/videos/1182581548522245/
Може ли пояснение какво е това упражнение- добро утро от земя Pike and Pancake . Не бях виждала досега да се прави по този начин. Защо трябва кръстът да е заоблен? Каква е разликата при отворени и затворени крака?

11 яну 2017 09:48
nervak
Фитнес ентусиаст
казано от Queen Cobra на 11 яну 2017 09:02:

А духалки не ползвам , по-голяма идиотия от тях няма.
.

Можели да разясниш в какво се състои идиотията?
И това горе не е добро утро...а стандартна разтяжка , подготовка за шпагат,когато нямаш партнер да те понатисне малко за да слезеш по долу...

11 яну 2017 11:25
Queen Cobra
Бодибилдър
казано от nervak на 11 яну 2017 11:25:

Можели да разясниш в какво се състои идиотията?
.

Харчат много ток (в сравнение с радиатор, климатик, конвектор), за сметка на това не топлят достатъчно, бръмчат непоносимо и изсушават въздуха.
==========
Сигурно е разтяжка, но се чудих защо се прави с тежест и реших че е някакво специфично упражнение като доброто утро. .

11 яну 2017 11:35
Margi
Фитнес ентусиаст
казано от Queen Cobra на 11 яну 2017 11:35:

Сигурно е разтяжка, но се чудих защо се прави с тежест и реших че е някакво специфично упражнение като доброто утро. .

Има и по-безопасни методи за разтягане. Позицията на лоста върху седмия шиен прешлен (ако добре виждам) е особено несполучлива...освен останалите недостатъци на упражнението....според мен.

11 яну 2017 11:43
nervak
Фитнес ентусиаст
казано от Queen Cobra на 11 яну 2017 11:35:

Харчат много ток (в сравнение с радиатор, климатик, конвектор), за сметка на това не топлят достатъчно, бръмчат непоносимо и изсушават въздуха.
.

Стига де...колко ток...къде отива водата от въздуха като го изсуши -щот другите не сушат вероятно??? а скоростта с която загрява?  …Чудя се на база какво си вадиш такива изводи???
Дреме и на щангистката  на кой прешлен е...там слага лоста като кляка...там го слага и при разтяжките.
Апропо преди време(30год) съм виждал бегачи да го правят това с тежести, та вярно може и да е някакъв вид “добро утро”
Ето ти близък вариант...

Редактирано на 11 яну 2017 12:02 от nervak
11 яну 2017 11:51
Queen Cobra
Бодибилдър

11.01
Сън: 22.30-7.00

Храна:
- 2в1
- домашни мнгоозърнести  пърленки със зехтин + крема сирене 50-60 гр.
- варен кафяв ориз с кокосово масло, варени зеленчуци и царевица, сьомга печена ок 150 гр. (само месцата от комплекта за супа)
- 2 ябълки, шепа сурови бадеми
- 2 малки уискита ок. 100 мл общо, дива пастърма 100 гр.
- 3 големи диви кюфтета, 1.5 чаши червено вино 200 мл общо

11.01
Без тренировка.
Движение - 1 км. само в едната посока.
Пълнене на суджуци - въртене на мелачката час и половина

Редактирано на 12 яну 2017 09:42 от Queen Cobra
11 яну 2017 12:04
Зорина Ангелова
Фитнес ентусиаст
казано от nervak на 11 яну 2017 11:51:

.
Апропо преди време(30год) съм виждал бегачи да го правят това с тежести, та вярно може и да е някакъв вид “добро утро”
Ето ти близък вариант...

АЗ на това му казвам добро утро седнала Може и да съм в грешка .

11 яну 2017 12:07
TonsOfDamage
Силов трибоец

Не, добро утро седнал се прави на пейка. Борис Шейко имаше видео, в което подробно обяснява как се прави.
Това си е разтяжка, на мен също ми е трудно да стигна до долу, ако някой не ме побутва отгоре, та това с лоста е добър вариант.

11 яну 2017 12:19
nervak
Фитнес ентусиаст

Да...седнал...но понеже в клипа повтаря да са изпънати краката напред и корема да отива между тях-та за това писах ,че е близък вариант.
Кобреее ,при теб е каша от неподходяща или подвеждаща житейска опитност, теории....Я виж колко харчи кварцовата?

11 яну 2017 12:22
Зорина Ангелова
Фитнес ентусиаст
казано от TonsOfDamage на 11 яну 2017 12:19:

Не, добро утро седнал се прави на пейка. Борис Шейко имаше видео, в което подробно обяснява как се прави.
Това си е разтяжка, на мен също ми е трудно да стигна до долу, ако някой не ме побутва отгоре, та това с лоста е добър вариант.


Eй това успях да открия. Като начин това ли е ?

11 яну 2017 12:48
TonsOfDamage
Силов трибоец

По-скоро по този начин.

11 яну 2017 12:55
Зорина Ангелова
Фитнес ентусиаст
казано от TonsOfDamage на 11 яну 2017 12:55:

По-скоро по този начин.

Благодаря  ти
Тук предполагам трябва максимално да не се отлепя д-то от пейката?
Аз лично когато пробвах и усещах адско напрежение във вътрешната част на бедрата и задната също.

П.П :  Кобре извини ме за писанията

Редактирано на 11 яну 2017 13:07 от PuRpoSe and PleAsuRe
11 яну 2017 13:03
Queen Cobra
Бодибилдър

Редактирано на 12 яну 2017 09:45 от Queen Cobra
11 яну 2017 13:56
nervak
Фитнес ентусиаст

Аха и кво, топли повече от духалка с мощност 1,5kW???Няма магарета,няма кал,няма усещания...има консумирана и отопляема мощност...При този тип уреди-духалки,радиатори,кварцови...в общи линии “изразходваната” мощност е равна на отопляемата и няма как една пишка от 1200W да топли повече от друга по-голяма с 1500W мощност...При климатика  вече, може  да топли за 3000 W, а  да консумира 750 W на час...примерно
Вземи си сушоар за следващите 10 години...има по 0,4kW…още по-икономично ще е.

11 яну 2017 14:14
Queen Cobra
Бодибилдър

Нервак, да ми философстваш за духалки, вятър работа, еле,  виж, ако е друго духане, може да стане по-топло.
Трябва да сме практични, в крайна сметка.

Редактирано на 11 яну 2017 14:32 от Queen Cobra
11 яну 2017 14:24
nervak
Фитнес ентусиаст

Дънинг.

11 яну 2017 14:30
Албаст
Канадски борец
казано от nervak на 11 яну 2017 14:30:

Дънинг.

Защо се хабиш?
Тя и конкурса за дознатели издържа  , но не прие работата ‘щото трябвало да пътува всеки ден...При нея и при още няколко екземпляра ” аргументираното мислене и житейска философия ” са издигнати на невиждани висоти
Сега защото няма какво да измисли взе и за ” духане ” да говори ...”Кучето с гледане , станало касапин ”

11 яну 2017 14:46
Queen Cobra
Бодибилдър

Не виждам какво трябва да обяснявам, пак се намесваш в неща, които са лична преценка - кое е по-удобно, кое е по-красиво, кое е по-приятно. Ако с Илия има какво да си кажем , ще си го напишем лично. Просто исках да разведря атмосферата и да се избегне тъп спор за несъществени неща.
==========
Да не съм идиот да пътувам в това време всеки ден по 50 км в ЕДНАТА  посока с раздрънкан бус- аз до службата си 1 км. няма да тръгна. Въпрос на приоритети!

Редактирано на 12 яну 2017 09:24 от Queen Cobra
11 яну 2017 15:05
overkill
Фитнес ентусиаст

Абе младежи....нямате ли си друга работа та само давате наклон на хората как да си живеят живота....знам че това е ужасна типично българска чертичка която много хора по нашите географски ширини притежават ,но и двамата не  изглеждате да сте  ограничени умствено , та не ви отива така да дъвчете хората за щяло и нещяло ....
Карайте я по спокойно ....
Смятам че Мира е прекалено толерантна с вас ....

11 яну 2017 20:13
nervak
Фитнес ентусиаст

Ти си младеж...

11 яну 2017 20:39
ME4O_TURIST
Фитнес ентусиаст

Кобрата на моменти разсъждава странно според моите възприятия , но от нейна гледна точка всичко е окей и се чувства щастлива. А дори и да не е, то лесно може да го промени , без да и давате наклон на ... лежанката   Истината е, че група бирени тумбачета на средна възраст искат да и прочетат упътването на духалката , но като гледам безуспешно. На хоризонта има брейзърс и ексхамстер, пичове . Не се отчайвайте

11 яну 2017 22:05
Т. Тодорова
Верен BB-Team-ър
казано от ME4O_TURIST на 11 яну 2017 22:05:

Кобрата на моменти разсъждава странно според моите възприятия , но от нейна гледна точка всичко е окей и се чувства щастлива. А дори и да не е, то лесно може да го промени , без да и давате наклон на ... лежанката

11 яну 2017 23:51
Queen Cobra
Бодибилдър

Тенкс, пичове.
Сега , да направя сравнителен анализ на духалките и другите печки, или на каквото и да е друго, само защото е тръгнал някакъв лаф, не мерси. Всичко е въпрос на потребителски предпочитания. Ако всичко беше само КПД и физика от 7 клас, нямаше да има 3000 модела печки, ако ще и цвета им само да е различен.
Все едно да спорим дали да си го прехвърля в левия или в десния крачол- което направих още вчера, но някакъв виден социолог-политолог-философ реши, че трябва да си даде безценното мнение за смисъла на живота ми, защото е прескочил 40 страници назад и е прочел 12 реда от дневника.
Мисля , че мнение 5335 беше край на дискусията от моя страна- който не разбрал, негова работа.
========
Вярно е, по-добре не съм се чувствала. В момента не искам да променям нищо, удовлетворена съм, за разлика от преди година да речем. И печката си харесвам, купила съм си същата резервна, тази като се счупи.
Така е , защото си имам своя оценъчна система и харесвам определени филми, обувки, тренировки, печки, мъже, жени, телефони, космически кораби и това, че някакви сърдити старчета се чувстват длъжни да ми дадат наклон на лежанката за своята гледна точка - е, едва ли.
Да, разбира се, ще продължа да си мрънкам за незначителни неща или проблеми, които не са в моята компетенция и да се възмущавам за неща, които изявени представители на рода Homo, удостоили ме с честта да четат тези редове, вече са решили генерално.
Другите си го прехвърлете  в други крачол и толкоз.
=======
за всички следващи коментатори

Редактирано на 12 яну 2017 11:00 от Queen Cobra
12 яну 2017 09:21
James Hinks
Боен изкуствовед
казано от Queen Cobra на 12 яну 2017 09:21:

Ако всичко беше само КПД и физика от 7 клас, нямаше да има 3000 модела печки, ако ще и цвета им само да е различен.

Всичко е въпрос на КПД, отоплителна мощност и ефетктивност.  Но трябва да има 3000 модела печки, за да могат да вземат парите на такива като теб.

12 яну 2017 11:31
Queen Cobra
Бодибилдър

James Hinks, Напълно си прав. Така се развива икономиката. И нека спрем до тук
=================
12.01
Сън: 00.00-7.00

Храна:
- 2в1
- домашни пърленки с кашкавал 100 гр.
- варени зеленчуци и царевица, варен кафяв ориз с кокосово масло, сьомга ок 150 гр. (месцата от комплекта за супа)
- 2в1
- 1 ябълка, 1 банан, шепа сурови бадеми
- 3 малки кивита, 100 гр. гръцки йогурт
- 2 фпх с 1 парче топено сирене и свинска пържолка 100 гр., кисели краставички


===============
Ммм, голям бахър днес сутринта и този ветрец, майко ...

Редактирано на 13 яну 2017 08:57 от Queen Cobra
12 яну 2017 11:58
Valdis
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 окт 2005
  • 3444 мнения

Пропускате един важен факт, инфрачервените лъчи. При печките с кварцови реотани, с подходящ отражател те могат да бъдат насочени в желана посока и това създава субективно усещане за топлина в определена зона, докато в стаята всъщност може да е пълен клинч. Иначе спор няма, духалки, конвектори радиатори, и подобни колкото поемат толкова и отдават, та дори и по-малко. Не може да става  сравнение с хипер-инвертор консумиращ 1KW електроенергия и отдаващ 6KW топлинна мощност, с уред който харчи 1KW и отдава толкова.

12 яну 2017 14:33
Carbohydrate
Фитнес ентусиаст
казано от Valdis на 12 яну 2017 14:33:

Пропускате един важен факт, инфрачервените лъчи. При печките с кварцови реотани, с подходящ отражател те могат да бъдат насочени в желана посока и това създава субективно усещане за топлина в определена зона, докато в стаята всъщност може да е пълен клинч. Иначе спор няма, духалки, конвектори радиатори, и подобни колкото поемат толкова и отдават, та дори и по-малко. Не може да става  сравнение с хипер-инвертор консумиращ 1KW електроенергия и отдаващ 6KW топлинна мощност, с уред който харчи 1KW и отдава толкова.

Ако се инсталира под пода и топлината ще излиза от пода, тогава е добре, иначе е абсурд, ако се сравни с нано отоплително инфрачервено фолио, което се слага на пода .
Имам парно и 3 климатика и ми мръзнат краката при топлина в стаята 25 градуса ))

12 яну 2017 14:45
Zozo
Фитнес ентусиаст
казано от Queen Cobra на 11 яну 2017 12:04:

Пълнене на суджуци - въртене на мелачката час и половина

Метни някой домашен суджук към Стокхолм Тук няма къде да ги сушим, че на балкона може да правиш барбекю, ама да опънеш простора с мезето не става

12 яну 2017 14:55
Queen Cobra
Бодибилдър

Карбо, ами прати малко фолио де, за мама
==============
Зозо, да пратя, ама не са мои, само помагам

Редактирано на 12 яну 2017 21:08 от Queen Cobra
12 яну 2017 15:10
Valdis
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 окт 2005
  • 3444 мнения
казано от Carbohydrate на 12 яну 2017 14:45:

Ако се инсталира под пода и топлината ще излиза от пода, тогава е добре, иначе е абсурд, ако се сравни с нано отоплително инфрачервено фолио, което се слага на пода .
Имам парно и 3 климатика и ми мръзнат краката при топлина в стаята 25 градуса ))

мине не мине, ще изръсиш някоя грандиозна глупост! Отоплявал ли си се с подово? Ако е така, спомени само какви сметки се плащат за едно комфортно отоплено жилище. А това нано-мано, дрън-дрън, фолио е поредната глупост, най-обикновен конвенционален нагревател с нано-име за балъци. Аз отоплявам 100кв. жилище денонощно с 3 климатика, не ми мръзне никоя част от тялото и не плащам повече от 100лв. за това и в най-студените месеци.

12 яну 2017 16:15
Carbohydrate
Фитнес ентусиаст
казано от Valdis на 12 яну 2017 16:15:
казано от Carbohydrate на 12 яну 2017 14:45:

Ако се инсталира под пода и топлината ще излиза от пода, тогава е добре, иначе е абсурд, ако се сравни с нано отоплително инфрачервено фолио, което се слага на пода .
Имам парно и 3 климатика и ми мръзнат краката при топлина в стаята 25 градуса ))

мине не мине, ще изръсиш някоя грандиозна глупост! Отоплявал ли си се с подово? Ако е така, спомени само какви сметки се плащат за едно комфортно отоплено жилище. А това нано-мано, дрън-дрън, фолио е поредната глупост, най-обикновен конвенционален нагревател с нано-име за балъци. Аз отоплявам 100кв. жилище денонощно с 3 климатика, не ми мръзне никоя част от тялото и не плащам повече от 100лв. за това и в най-студените месеци.

Така се общува в целия форум! Не знаеш нищо за фолиото и ще се наакаш вече, чак пяна ти излиза от устата, само да се прав. И хипердуперинвертор да имаш, това не зависи от климатика - пода да е топъл. Нали разбираш, че ти пишеш глупост.....топлината се качва винаги нагоре))...разбирач

12 яну 2017 16:50
Valdis
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 окт 2005
  • 3444 мнения
казано от Carbohydrate на 12 яну 2017 16:50:

Така се общува в целия форум! Не знаеш нищо за фолиото и ще се наакаш вече, чак пяна ти излиза от устата, само да се прав. И хипердуперинвертор да имаш, това не зависи от климатика - пода да е топъл. Нали разбираш, че ти пишеш глупост.....топлината се качва винаги нагоре))...разбирач

Приятелю, за това фолио знам много повече от колкото предполагаш и вероятно много години преди изобщо в кварталната кръчма да чуеш, че съществува такова животно. Ползвам това фолио от години, макар и не с цел да си грея задника и съм напълно наясно какво представлява, как топли, защо топли, и защо такива като теб си мислят, че са открили огъня.   Накъде се движи топлината, оставям на умници като теб! Аз като по-простичък съм се погрижил от долу, на горе и от лево на десно, жилището ми да е достатъчно добре изолирано за да нямам проблемите на smart ass, който знае от де на къде се движела топлината! Не си ми интересен, ако продължаваш дискусията, моля не ме намесвай в  постовете си!

12 яну 2017 17:03
Queen Cobra
Бодибилдър

O, моля ви, само не намесвайте и вашия спор тук Само той липсва.
=================

12.01 бутащи
1. напади с щангата между краката 3х10х30кг всеки крак
2. лицеви опори 3х12
3. напади статични 3х10х30кг всеки крак
4. полулег с дъмбели 3х15х(2х15кг)
5. клек с пудовка 3х10х25кг
6. лег с дъмбели 3х15х(2х15кг)

Движение навън - няма.
Домакинстване.

Големи простотии на работа, едно мотане и влачене от страна на ръководството, запетайкаджийство и туткане.
И това ще мине.
Сутринта беше бахти и зверския студ- заради вятъра. Само докато чаках таксито 3 мин навън устните ми се напукаха до кръв. Следобед взе , че стопли цели 15 градуса нагоре!!! Към 3-4 градуса беше ( и все още е) , и шосетата се разкиснаха.
Раздвижих леко у нас.

Мислех още някое упражнение, обаче трябваше да оправя една голяма беля- докато си греех задника на топло цяла седмица, цветята в хола и спалнята са замръзнали. И растенията, и почвата в саксиите. Та ги прибрах набързо на топло и утре/вдругиден като се размразят. ще видя някое дали ще оживее или ще ги изхвърля със самообвинения. Така хубаво се развиха лятото, ма като съм проста. Само надниквах да ги видя и ми се струваха свежи,а  то беше под нулата.

Редактирано на 12 яну 2017 21:35 от Queen Cobra
12 яну 2017 21:07
ME4O_TURIST
Фитнес ентусиаст

Кобре , ама тия хитрини за намирането на същата резервна печка като титулярната, не ги споделяш . Срамота! Моята резервна е с по-големи гърди, но по-консервативна в духането на втора степен, баси ... За какви гърди говоря и аз... перки имах предвид

12 яну 2017 21:18
Queen Cobra
Бодибилдър

13.01.
Сън: 23,00-6,30
Бляк

Храна:
- 2в1
- 3 фпх с 100 гр. кашкавал запечени
- 3 мънинки кивита, 1 малко бананче
- варен червен ориз със кокосово масло, варени зеленчуци и царевица, печено свинско ок 150 гр.
- 2в1, 1 малък Jack 50 мл , малко печени бадеми 20тина гр., 1 шоколадче Меrсу
- овесени и други ядки 6-7 супени лъжици, сушени круши една шепа и йогурт 9% - 300 гр.
- 100 гр. пуканки

Т-А-К-А да ме боли дупарата от нападите ....

Редактирано на 13 яну 2017 20:57 от Queen Cobra
13 яну 2017 15:25
Queen Cobra
Бодибилдър

13.01
Без силова тренировка.
Кардио на велоергометър 30 мин.
Движение за деня 2 км.
Чистене.

Към края на деня отидох да си направя кафе и заварих шефа на малка апЕритивка с някои от колегите, та реших да не се цепя от колектива. Ей, тва държавната служба развращава
===============
Едва изтиках колелото,иначе,  краката ми бяха като оловни. Задника ме сцепи от мускулна треска, та ми се отщя да се движа повече. Утре малко гръб и ако мога да преместя лоста най-накрая (на -2 градуса не ме влече да се набирам), защото толкова здраво съм го навила на касата, че няма махане.
Най-сетне нормални температури- минус 5 сутринта, 0 вечерта и си се движих на собствен ход.
===================
Някои от цветята ще оживеят, баси гадовете
=======

Редактирано на 13 яну 2017 21:39 от Queen Cobra
13 яну 2017 20:55
Queen Cobra
Бодибилдър

И какво- най-простите цветя оживяха, изцулялата ешеверия не е мръднала, но загубих драцената, хоята, джинджифила, малката бегония , огромното зелено нещо , висящия седум , декоративната трева и няколко дребосъка.
Отбелязвам си загубите. Абсолютна престъпна небрежност от моя страна. А толкова време вложих в тях, пък и накакви пари.

14 яну 2017 16:06
Вероника Налбатска
Бодибилдър

Ужас. Все едно гледам резюме на епизоди от GoT. Я ги покажи и в сегашното им състояние?
Мързеше ли те да се погрижиш за тях?

Е, поне вече знаеш как (не) се прави и ако имаш желание, следващите попълнения ще поживеят по-дълго.

14 яну 2017 16:09
Т. Тодорова
Верен BB-Team-ър

Ух, горките китки!

Много обичам, но хич ме няма да ги гледам. Хем ги поливам, торя, пресявам, радвам им се.
Като забележа, че започват да издъхват, директно ги занасям в реанимацията (у нашите). Там всичко расте, цъфти и зеленее, а на мен дори не ми се налага да забравя за тях, за да ги уморя.

14 яну 2017 16:12
Queen Cobra
Бодибилдър

Не, не , не ме мързеше, напротив- от мънички резници съм отгледала всичките, някои са на 2-3 години-садене , копаене, милване даже. Качвала съм и снимки тук още от бебета
Обаче последните дни ЗАМРЪЗНАХА -щото в спалнята беше около и под нулата цяла седмица, но си “мислех” че ще преживеят. а те се одървили миличките ...
Та няма ги вече, няма сегашно състояние Ще ги прихващам наново...
===========
Хубаво, че любимецът ми процъфтява на топло
(абутилон)
Сега и като бебе

Редактирано на 14 яну 2017 16:30 от Queen Cobra
14 яну 2017 16:18