Хранителен състав на зеленчуци

Храна Калоричност Белтъчини Въглехидрати Мазнини
Алабаш готвен, варен, със сол 29 1.8 г 6.69 г 0.11 г
Алабаш суров 27 1.7 г 6.2 г 0.1 г
Алабаш готвен, варен, без сол 29 1.8 г 6.69 г 0.11 г
Амарант, щир пресен 23 2.46 г 4.02 г 0.33 г
Амарант, щир готвен, варен 21 2.11 г 4.11 г 0.18 г
Артишок замразен, суров 38 2.63 г 7.75 г 0.43 г
Артишок суров 17 0.7 г 4.07 г 0.1 г
Артишок готвен, варен, без сол 22 0.76 г 5.33 г 0.11 г
Артишок готвен, варен, със сол 51 2.89 г 11.39 г 0.34 г
Аспержи сурови 20 2.2 г 3.88 г 0.12 г
Аспержи готвени, варени 22 2.4 г 4.11 г 0.22 г
Аспержи консервирани 15 1.8 г 2.48 г 0.18 г
Аспержи замразени, сурови 24 3.23 г 4.1 г 0.23 г
Ardo аспержи био, зелени, замразени 25 2.9 г 2 г 0.6 г
Бакла сурова 72 5.6 г 11.7 г 0.6 г
Бакла готвена, варена, без сол 62 4.8 г 10.1 г 0.5 г
Бамбукови връхчета готвени, варени, със сол 11 1.53 г 1.52 г 0.22 г
Бамбукови връхчета сурови 27 2.6 г 5.2 г 0.3 г
Бамбукови връхчета готвени, варени, без сол 12 1.53 г 1.92 г 0.22 г
Бамбукови връхчета консервирани 19 1.72 г 3.22 г 0.4 г
Бамя готвена, варена, със сол 22 1.87 г 4.51 г 0.21 г
Бамя сурова 33 1.93 г 7.45 г 0.19 г
Бамя готвена, варена, без сол 22 1.87 г 4.51 г 0.21 г
Бамя замразена, сурова 30 1.69 г 6.63 г 0.25 г
Бахар консервиран 23 1.1 г 5.1 г 0.3 г
  1. 1