Храни със съдържание на витамин в4 (холин)

Храна Количество за 100 г
Яйце цяло, сушено 1266.7 мг
Яйце жълтък, суров 820.2 мг
Говеждо бъбреци, готвени, варени 513.2 мг
Говеждо мозък, готвен, варен 490.9 мг
Хайвер черен и червен 490.9 мг
Свински черва, варени 471 мг
Говеждо черен дроб, готвен, пържен 426 мг
Телешки черен дроб, пържен 398.9 мг
Говеждо черен дроб, суров 333.3 мг
Пилешко черен дроб, печен на тиган 326.8 мг
Яйце цяло, пържено 317.1 мг
Телешки черен дроб, суров 310 мг
Яйце сурово 293.8 мг
Яйце цяло, твърдо сварено 293.8 мг
Треска сушена, осолена 291.3 мг
Пилешко черен дроб, варен 290 мг
Яйце пъдпъдъче, цяло, сурово 263.4 мг
Яйце гъше, цяло, сурово 263.4 мг
Яйце патешко, цяло, сурово 263.4 мг
Яйце цяло, омлет / бъркани 247.6 мг
Яйце цяло, яйца на очи 234.1 мг
Пастет пилешки 228.8 мг
Говеждо сърце, готвено, варено 228.8 мг
Пуешки черен дроб, суров 221.8 мг
Пуешки черен дроб ,варен 220.2 мг
  1. 1