Храни със съдържание на витамин d

Храна Количество за 100 г
Гъби маитаке, сурови 1123 IU
Шаран суров 988 IU
Змиорка сурова 932 IU
Сьомга царска сьомга (чавича), пушена 685 IU
Риба меч готвена, печенa 666 IU
Скумрия сурова 643 IU
Есетра пушена 642 IU
Риба меч сурова 558 IU
Сьомга консервирана 547 IU
Гъби портабела, на скара 524 IU
Есетра готвена, печенa 515 IU
Бяла риба пушена 512 IU
Сом суров 500 IU
Бяла риба сурова 478 IU
Гъби портадела, сурови 446 IU
Сухо мляко на прах 420 IU
Есетра сурова 412 IU
Сьомга сушена с кости 386 IU
Скумрия джак, консервирана 292 IU
Риба тон консервирана в олио, със сол 269 IU
Камбала атлантическа и тихоокеанска, готвена, печенa 231 IU
Риба тон сурова 227 IU
Морски костур суров 226 IU
Яйце жълтък, суров 218 IU
Херинга готвена, печена 214 IU
  1. 1