Фитнес рецепти

Рецепти според целите

Рецепти според диетата

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.

Ястие	Време	Б	В	М	Ккал
Картофени палачинки (Boxty pancakes)	45 мин.	3.02	19.62	3.96	127.36
Пролетна млечна салата	10 мин.	5.38	1.28	3.31	56.41
Високопротеинов сладкиш с карамел и кафе	70 мин.	9.49	16.58	5.32	141.39
Пълнени чушки с извара и сирене	30 мин.	7.71	4.26	5.48	92.9
Жито с мед, канела и орехи	40 мин.	4.33	24.67	6.67	164.33
Червена салата	20 мин.	4.46	4.1	2.41	50.24
Гювеч с патладжани, ориз и домати	95 мин.	1.74	14.5	4.97	100.25
Прясно зеле с домати	70 мин.	1.19	4.76	4.44	58.1
Зелен фасул на фурна	70 мин.	1.5	7.17	2.42	47.08
Постна зеленчукова мусака	100 мин.	2.35	6.17	2.95	54.96
Гювеч с картофи, тиквички и патладжани	120 мин.	1.1	6.99	4.19	62.57
Славянски гювеч	70 мин.	2.03	14.26	4.86	99.68
Супа с букет от зеленчуци	45 мин.	1.28	3.68	1.45	29.97
Супа от зелени зеленчуци с кафяв ориз	45 мин.	1.34	4.07	1.68	34.85
Супа от картофи, моркови, праз и кафяв ориз	45 мин.	1.34	6.07	1.55	41.03
Супа “Хориатики”	90 мин.	1.12	5.42	2.53	48.88
Риба с кориандър по древногръцки	45 мин.	22.25	0.27	4.83	134.58
“Сувлаки” - агнешки шишчета със зеленчуци по гръцки	45 мин.	12.32	10.34	4.68	133.74
Чулама	40 мин.	6	2.29	2.43	55.29
Мамалига (качамак) с яйца	40 мин.	2.75	23.03	7.77	172.7
Тиквички по румънски	60 мин.	2.5	3.08	10.58	117.88
Долма - пълнени зеленчуци с агнешко месо по арабски	120 мин.	7.95	11.52	4.3	116.62
Халва от фурми и овче сирене	15 мин.	10.06	28.57	31.33	435.88
Арабски (турски) дюнер питки	60 мин.	9.82	60.36	1.27	292.73
Хумус би тахина	60 мин.	11.46	27.09	18.74	322.2