Салата от зеле и моркови

• 150 гр. измито прясно зеле
• 50 гр. измити листа от салата
• 150 гр. измит и изчистен морков
• 1 ч.л. студено пресован зехтин

Салатата и зелето се режат на дълги тъки ивици, а морковите се стържат на ренде. Смесват се в дълбока купа, заливат се с лимон, разбърква се и по желания получената салата се украсява с лимон и магданоз.   Ястието е богато на растителни влакна и витамини. Бедно е на хранителни вещества и на него не бива да се разчита, че може да замени пълноценно хранене. То се усвоява бързо и не предизвиква стомашен дискомфорт при здрави атлети. Подходящо е за съпътстващо ястие към основно ястие през целия ден, както за атлети с бърз, така и за атлети с умерен и бавен метаболизъм.

Време за приготвяне	Грамаж на порцията	Белтъчини	Въглехидрати	Мазнини	Ккал
10 мин.	355	2	12	5	91

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.