Фитнес рецепти за високо въглехидратна диета

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
Ястие Време Б В М Ккал
Плодова салата с овесени ядки 5 мин. 5.71 24.86 2.29 165.71
Бобено пюре 90 мин. 10.43 21.64 6.72 209.74
Печени бъркани яйца в гнездо от зеленчуци на тефлон 20 мин. 7.08 5 2.29 68.96
Печени пилешки гърди с пълнозърнести макарони 20 мин. 12.89 18.42 4.47 165.53
Тесто за пици и питки “Фокачи” 15 мин. 6.25 47.75 4.75 258.75
Мусака от картофи и извара 40 мин. 5.65 10.48 4.35 104.84
Сандвич с яйце и пилешки гърди за микровълнова фурна 10 мин. 12.11 12.16 6.95 159.47
Топло протеиново мляко 10 мин. 7.92 4.38 2.08 67.71
Домашно мюсли с овесени ядки 10 мин. 13.85 51.54 12.31 380.77
Пикантна салата с пилешки филенца 10 мин. 6.06 5.53 1.67 61.29
Салата “Туна” 10 мин. 5.29 5.17 1.1 51.74
Вкусни мариновани агнешки котлети 80 мин. 10.02 5.62 3.2 91.36
Таратор 20 мин. 1 1.33 1.5 22.83
Супа “Актив” 45 мин. 0.53 2.17 0.57 17.23
Супа от тиквички с ориз 20 мин. 0.6 3.6 1.2 63.6
Телешко с брюкселско зеле 40 мин. 10.17 2.37 4.41 90
Десертна плодова салата от ябълки и моркови 10 мин. 0.34 11.22 0 46.34
Десертна салата от пъпеш, мед и стафиди 10 мин. 0 18.75 0 75
Десертна салата от круши, ананас и мандарини 5 мин. 0.6 14 0 58.4
Десертна салата от круша, банан и ябълка 5 мин. 0.26 17.11 0 69.47
Десертна салата от банани и ананас 10 мин. 0.5 15 0 62
Диетичен десерт от Извара 10 мин. 11.33 6.53 0.4 75.07
Бобена салата 10 мин. 10.42 25.63 2.71 168.54
Пълнени домати с извара и сирене 30 мин. 4.72 0.97 3.89 57.78
Задушено в масло пиле с броколи 35 мин. 13.33 4.76 5.48 119.52
1 / 3  1 2 3 >

Получавайте имейл бюлетин

Харесвано от читателите
Последно коментирано

Vasil Martinov: Изключително много ми хареса рецептата. Само не разбрах…

Д.Въчев: Определено ще се пробва

Ивайло Стайков: аз така си ги папкам от 3мес само че без малини и им слагам…

vencibs: дайте нещо за трениране някоя нова стратегия..  стига…

Ива Павлина: