Фитнес рецепти за високо въглехидратна диета

Рецепти според целите

Рецепти според диетата

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.

Ястие	Време	Б	В	М	Ккал
Сандвичи “Експрес“	10 мин.	14.38	20.31	6.25	196.88
Плодова салата с овесени ядки	5 мин.	5.71	24.86	2.29	165.71
Бобено пюре	90 мин.	10.43	21.64	6.72	209.74
Печени бъркани яйца в гнездо от зеленчуци на тефлон	20 мин.	7.08	5	2.29	68.96
Печени пилешки гърди с пълнозърнести макарони	20 мин.	12.89	18.42	4.47	165.53
Тесто за пици и питки “Фокачи“	15 мин.	6.25	47.75	4.75	258.75
Мусака от картофи и извара	40 мин.	5.65	10.48	4.35	104.84
Сандвич с яйце и пилешки гърди за микровълнова фурна	10 мин.	12.11	12.16	6.95	159.47
Топло протеиново мляко	10 мин.	7.92	4.38	2.08	67.71
Домашно мюсли с овесени ядки	10 мин.	13.85	51.54	12.31	380.77
Пикантна салата с пилешки филенца	10 мин.	6.06	5.53	1.67	61.29
Салата “Туна“	10 мин.	5.29	5.17	1.1	51.74
Вкусни мариновани агнешки котлети	80 мин.	10.02	5.62	3.2	91.36
Таратор	20 мин.	1	1.33	1.5	22.83
Супа “Актив“	45 мин.	0.53	2.17	0.57	17.23
Супа от тиквички с ориз	20 мин.	0.6	3.6	1.2	63.6
Телешко с брюкселско зеле	40 мин.	10.17	2.37	4.41	90
Десертна плодова салата от ябълки и моркови	10 мин.	0.34	11.22	0	46.34
Десертна салата от пъпеш, мед и стафиди	10 мин.	0	18.75	0	75
Десертна салата от круши, ананас и мандарини	5 мин.	0.6	14	0	58.4
Десертна салата от круша, банан и ябълка	5 мин.	0.26	17.11	0	69.47
Десертна салата от банани и ананас	10 мин.	0.5	15	0	62
Диетичен десерт от Извара	10 мин.	11.33	6.53	0.4	75.07
Бобена салата	10 мин.	10.42	25.63	2.71	168.54
Пълнени домати с извара и сирене	30 мин.	4.72	0.97	3.89	57.78