Фитнес рецепти за ниско въглехидратна диета

Рецепти според целите

Рецепти според диетата

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.

Ястие	Време	Б	В	М	Ккал
Диетичен десерт от Извара	10 мин.	11.33	6.53	0.4	75.07
Пълнени домати с извара и сирене	30 мин.	4.72	0.97	3.89	57.78
Задушено в масло пиле с броколи	35 мин.	13.33	4.76	5.48	119.52
Скариди в чеснов сос	10 мин.	11.67	0	5	91.67
Картофена супа с домати и прясно мляко	40 мин.	0.31	7.5	1.56	45.31
Пълнени картофи с кашкавал и сирене	40 мин.	4.72	4.91	9.43	123.4
Извара с кашкавал и домати	10 мин.	8.42	1.4	2.63	62.98
Извара с орехи и магданоз	15 мин.	14.81	3.7	12.59	224.44
Извара с моркови	10 мин.	8	3.56	0.67	51.33
Крем супа от зеленчуци	30 мин.	0.33	1.63	0.57	10.04
Крем супа от спанак	40 мин.	1.56	5.11	3.83	61.17
Крем супа с магданоз	20 мин.	1.4	5	1	34.6
Коледна салата с пиле и зеленчуци	30 мин.	5.77	1.92	2.88	56.73
Кюфтета от извара	30 мин.	12.92	7.69	6.15	137.85
Пресен сок от домати и лимон	5 мин.	0	4.4	0	17.6
Пресен сок от домати и моркови	5 мин.	0	5.2	0	20.8
Пресен сок от киви и грейпфрут	5 мин.	0	4	0	16
Пресен сок от лимон и грейпфрут	5 мин.	0	6	0	24
Протеинови пурички от шунка и извара	15 мин.	11.38	1.72	1.72	67.93
Млечно-яйчна салата в доматен сос	10 мин.	7.35	0.74	9.26	115.74
Омлет с магданоз	5 мин.	8.4	0.6	3.2	65.6
Омлет с пилешка шунка и сметана	10 мин.	10.49	0.24	9.76	130.73
Пълномаслен омлет с кашкавал, зехтин и маслини	10 мин.	7.44	1.55	9.3	119.69
Салата от зеле и моркови	10 мин.	0.56	3.38	1.41	25.63
Салата от леща със соеви кълнове	10 мин.	10.8	26	6	201.2