Фитнес рецепти за покачване на тегло

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
Ястие Време Б В М Ккал
Пюре “Гренландия” 10 мин. 7.92 2.83 5.09 89.62
Плато “Три цвята” за микровълнова 10 мин. 9.64 1.09 4.18 81.09
Плодова салата с овесени ядки 5 мин. 5.71 24.86 2.29 165.71
Риба тон с маслини и лук 15 мин. 7 4.6 7.2 110.8
Бобено пюре 90 мин. 10.43 21.64 6.72 209.74
Ориз в сос от къри и бира 20 мин. 3.45 28.91 5.64 181.09
Пилешки дробчета в масло 20 мин. 6.86 3.24 5.71 92.38
Гръцка картофена салата 25 мин. 4 9.78 5.56 105.56
Маслена салата от краставици, авокадо и лешници 10 мин. 2.62 2.14 10.71 116.67
Панирани калмари с домати и чесън на тефлон 25 мин. 8.16 5.05 5.63 102.33
Филе от акула на скара 25 мин. 9.09 2 3.45 76.36
Печени пилешки гърди с пълнозърнести макарони 20 мин. 12.89 18.42 4.47 165.53
Нискокалорична салата с броколи, царевица и гъби 10 мин. 2.53 8.35 0.22 46.59
Зеленчуков джоб: пълнени чушки с риба тон, домати и овесени ядки 7 мин. 6.67 4.5 2.83 70.83
Тесто за пици и питки “Фокачи” 15 мин. 6.25 47.75 4.75 258.75
Мусака от картофи и извара 40 мин. 5.65 10.48 4.35 104.84
Сандвич с яйце и пилешки гърди за микровълнова фурна 10 мин. 12.11 12.16 6.95 159.47
Студена оризова салата с пиле и броколи 30 мин. 7.69 10.43 3.76 103.76
Скумрия на скара с моркови 25 мин. 7.01 3.5 3.65 74.89
Печено филе от пъстърва в чеснов сос и магданоз 25 мин. 12.29 3.14 5.71 113.57
Топло протеиново мляко 10 мин. 7.92 4.38 2.08 67.71
Домашно мюсли с овесени ядки 10 мин. 13.85 51.54 12.31 380.77
Пикантна салата с пилешки филенца 10 мин. 6.06 5.53 1.67 61.29
Мусака от белтъци 40 мин. 4.57 8.7 3.25 82.33
Салата Зимно пиле 15 мин. 4.5 2.99 3.05 57.38
1 / 4  1 2 3 >  Край »

Получавайте имейл бюлетин

Харесвано от читателите
Последно коментирано

Atanas Nedyalkov: Благодаря, в такъв случай ще го използвам като някаква следобедна…

Владимир Недков: За дама, мазнините може да са много, но за тежък мъж - съвсем…

Atanas Nedyalkov: Количеството мазнини, били те полиненаситени в комбинация…

Wrestling_pro: евала на кулинара

No_WaY: Бях особено скиптично настроен към тази рецепта, но излезе…