Фитнес рецепти за покачване на тегло

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
Ястие Време Б В М Ккал
Нискокалорична “Овчарска салата“ 10 мин. 5.75 1.75 3.13 58.13
Сандвичи “Експрес“ 10 мин. 14.38 20.31 6.25 196.88
Пюре “Гренландия“ 10 мин. 7.92 2.83 5.09 89.62
Плато “Три цвята“ за микровълнова 10 мин. 9.64 1.09 4.18 81.09
Плодова салата с овесени ядки 5 мин. 5.71 24.86 2.29 165.71
Риба тон с маслини и лук 15 мин. 7 4.6 7.2 110.8
Бобено пюре 90 мин. 10.43 21.64 6.72 209.74
Ориз в сос от къри и бира 20 мин. 3.45 28.91 5.64 181.09
Пилешки дробчета в масло 20 мин. 6.86 3.24 5.71 92.38
Гръцка картофена салата 25 мин. 4 9.78 5.56 105.56
Маслена салата от краставици, авокадо и лешници 10 мин. 2.62 2.14 10.71 116.67
Панирани калмари с домати и чесън на тефлон 25 мин. 8.16 5.05 5.63 102.33
Филе от акула на скара 25 мин. 9.09 2 3.45 76.36
Печени пилешки гърди с пълнозърнести макарони 20 мин. 12.89 18.42 4.47 165.53
Нискокалорична салата с броколи, царевица и гъби 10 мин. 2.53 8.35 0.22 46.59
Зеленчуков джоб: пълнени чушки с риба тон, домати и овесени ядки 7 мин. 6.67 4.5 2.83 70.83
Тесто за пици и питки “Фокачи“ 15 мин. 6.25 47.75 4.75 258.75
Мусака от картофи и извара 40 мин. 5.65 10.48 4.35 104.84
Сандвич с яйце и пилешки гърди за микровълнова фурна 10 мин. 12.11 12.16 6.95 159.47
Студена оризова салата с пиле и броколи 30 мин. 7.69 10.43 3.76 103.76
Скумрия на скара с моркови 25 мин. 7.01 3.5 3.65 74.89
Печено филе от пъстърва в чеснов сос и магданоз 25 мин. 12.29 3.14 5.71 113.57
Топло протеиново мляко 10 мин. 7.92 4.38 2.08 67.71
Домашно мюсли с овесени ядки 10 мин. 13.85 51.54 12.31 380.77
Пикантна салата с пилешки филенца 10 мин. 6.06 5.53 1.67 61.29
1 / 4  1 2 3 >  Край »

Получавайте имейл бюлетин

Харесвано от читателите
Последно коментирано

meteorica: Не е ли по-добре рибата да се сложи върху канапе от суров…

Krasen: За 20 мин. 10 таратора ще направя. Иначе таратора руллллзз.…

TranceAtHouse: Странно защо, при мен нещата не се получиха......... Единствената…

IronFreak: лол енергийна бомба

Didko: Идеална рецепта и се прави за по-малко от 30 минути! ето…