Фитнес рецепти за покачване на тегло
Рецепти според целите
Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
| Ястие | Време | Б | В | М | Ккал |
| Протеинови пурички от шунка и извара | 15 мин. | 11.38 | 1.72 | 1.72 | 67.93 |
| Млечно-яйчна салата в доматен сос | 10 мин. | 7.35 | 0.74 | 9.26 | 115.74 |
| Млечна протеинова супа | 15 мин. | 8.4 | 3.6 | 5.47 | 97.2 |
| Пиле в портокалов сос | 30 мин. | 14.33 | 10 | 7.67 | 166.33 |
| Пиле “Мачо” (пилешко филе, чушки, зелен фасул, царевица) | 30 мин. | 8.73 | 4.55 | 2.36 | 74.36 |
| Пилешки дробчета на фурна | 40 мин. | 7.23 | 4.26 | 6.81 | 107.23 |
| Плодов кейк “Стил” | 20 мин. | 0.67 | 25.33 | 0.13 | 105.2 |
| Плодово пюре от банан и морков | 5 мин. | 0.4 | 14 | 0 | 58 |
| Плодово пюре от кайсии, праскови и стафиди | 10 мин. | 0.5 | 18 | 0 | 74 |
| Омлет с магданоз | 5 мин. | 8.4 | 0.6 | 3.2 | 65.6 |
| Омлет с пилешка шунка и сметана | 10 мин. | 10.49 | 0.24 | 9.76 | 130.73 |
| Пълнени чушки с боб | 40 мин. | 7.94 | 17.65 | 4.41 | 142.06 |
| Пълномаслен омлет с кашкавал, зехтин и маслини | 10 мин. | 7.44 | 1.55 | 9.3 | 119.69 |
| Салата от зеле и моркови | 10 мин. | 0.56 | 3.38 | 1.41 | 25.63 |
| Салата от картофи, тиква и зелен грах | 10 мин. | 1.29 | 10.32 | 1.29 | 58.06 |
| Салата от леща със соеви кълнове | 10 мин. | 10.8 | 26 | 6 | 201.2 |
| Салата от маслини, раци, домати и лук | 15 мин. | 7.25 | 1.57 | 6.86 | 97.06 |
| Студена доматена супа | 20 мин. | 1.45 | 3.27 | 3.09 | 45.27 |
| Шопска салата | 10 мин. | 4.09 | 1.87 | 5.85 | 76.49 |
Получавайте имейл бюлетин
Харесвано от читателите