Фитнес рецепти за протеинова диета
Рецепти според целите
Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
| Ястие | Време | Б | В | М | Ккал |
| Печено филе от пъстърва в чеснов сос и магданоз | 25 мин. | 12.29 | 3.14 | 5.71 | 113.57 |
| Топло протеиново мляко | 10 мин. | 7.92 | 4.38 | 2.08 | 67.71 |
| Таратор | 20 мин. | 1 | 1.33 | 1.5 | 22.83 |
| Супа “Актив” | 45 мин. | 0.53 | 2.17 | 0.57 | 17.23 |
| Белтъчен омлет с извара | 10 мин. | 9.78 | 1.56 | 0 | 53.56 |
| Скариди в чеснов сос | 10 мин. | 11.67 | 0 | 5 | 91.67 |
| Картофена супа с домати и прясно мляко | 40 мин. | 0.31 | 7.5 | 1.56 | 45.31 |
| Извара с кашкавал и домати | 10 мин. | 8.42 | 1.4 | 2.63 | 62.98 |
| Крем супа от зеленчуци | 30 мин. | 0.33 | 1.63 | 0.57 | 10.04 |
| Крем супа от спанак | 40 мин. | 1.56 | 5.11 | 3.83 | 61.17 |
| Крем супа с магданоз | 20 мин. | 1.4 | 5 | 1 | 34.6 |
| Коледна салата с пиле и зеленчуци | 30 мин. | 5.77 | 1.92 | 2.88 | 56.73 |
| Пресен сок от домати и лимон | 5 мин. | 0 | 4.4 | 0 | 17.6 |
| Пресен сок от домати и моркови | 5 мин. | 0 | 5.2 | 0 | 20.8 |
| Пресен сок от киви и грейпфрут | 5 мин. | 0 | 4 | 0 | 16 |
| Пресен сок от лимон и грейпфрут | 5 мин. | 0 | 6 | 0 | 24 |
| Протеинови пурички от шунка и извара | 15 мин. | 11.38 | 1.72 | 1.72 | 67.93 |
| Салата от зеле и моркови | 10 мин. | 0.56 | 3.38 | 1.41 | 25.63 |
1 / 1
Получавайте имейл бюлетин
Харесвано от читателите
- Гръцка картофена салата
- Топло протеиново мляко
- Зеленчуков джоб: пълнени чушки с риба тон, домати и овесени ядки
- Сандвич с яйце и пилешки гърди за микровълнова фурна
- Пресен сок от лимон и грейпфрут
- Нискокалорична салата с броколи, царевица и гъби
- Пресен сок от грозде и ябълки
- Печени бъркани яйца в гнездо от зеленчуци на тефлон
- Пълнени чушки с пилешко филе
- Супа “Актив”