Фитнес рецепти за равномерно балансирана диета

Рецепти според целите

Рецепти според диетата

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.

Ястие	Време	Б	В	М	Ккал
Бобена салата	10 мин.	10.42	25.63	2.71	168.54
Пълнени домати с извара и сирене	30 мин.	4.72	0.97	3.89	57.78
Задушено в масло пиле с броколи	35 мин.	13.33	4.76	5.48	119.52
Скариди в чеснов сос	10 мин.	11.67	0	5	91.67
Картофена салата с лук и кисели краставици	10 мин.	1.54	10.26	2.56	70.26
Картофена супа с домати и прясно мляко	40 мин.	0.31	7.5	1.56	45.31
Пълнени картофи с кашкавал и сирене	40 мин.	4.72	4.91	9.43	123.4
Кейк с извара, моркови, овесени ядки и царевица	20 мин.	3.76	14.47	1.18	83.53
Извара с кашкавал и домати	10 мин.	8.42	1.4	2.63	62.98
Извара с орехи и магданоз	15 мин.	14.81	3.7	12.59	224.44
Извара с моркови	10 мин.	8	3.56	0.67	51.33
Крем супа от зеленчуци	30 мин.	0.33	1.63	0.57	10.04
Крем супа от спанак	40 мин.	1.56	5.11	3.83	61.17
Крем супа с магданоз	20 мин.	1.4	5	1	34.6
Лозови сърми с кафяв ориз	40 мин.	2.59	22.41	4.31	138.79
Коледна салата с пиле и зеленчуци	30 мин.	5.77	1.92	2.88	56.73
Кюфтета от извара	30 мин.	12.92	7.69	6.15	137.85
Маслен протеинов сладолед с бадеми и какао	15 мин.	11.9	16.35	7.14	223.33
Пресен сок “Оранжево“	5 мин.	0	20	0	80
Пресен сок от грозде и ябълки	5 мин.	0	24	0	96
Пресен сок от домати и лимон	5 мин.	0	4.4	0	17.6
Пресен сок от домати и моркови	5 мин.	0	5.2	0	20.8
Пресен сок от киви и грейпфрут	5 мин.	0	4	0	16
Пресен сок от лимон и грейпфрут	5 мин.	0	6	0	24
Пресен сок от моркови и банани	5 мин.	0	15.22	0	60.87