Фитнес рецепти за разделно хранене

Хранителният състав е базиран на 100 гр. от конкретното ястие.
Ястие Време Б В М Ккал
Плодова салата с овесени ядки 5 мин. 5.71 24.86 2.29 165.71
Ориз в сос от къри и бира 20 мин. 3.45 28.91 5.64 181.09
Маслена салата от краставици, авокадо и лешници 10 мин. 2.62 2.14 10.71 116.67
Филе от акула на скара 25 мин. 9.09 2 3.45 76.36
Нискокалорична салата с броколи, царевица и гъби 10 мин. 2.53 8.35 0.22 46.59
Тесто за пици и питки “Фокачи” 15 мин. 6.25 47.75 4.75 258.75
Скумрия на скара с моркови 25 мин. 7.01 3.5 3.65 74.89
Печено филе от пъстърва в чеснов сос и магданоз 25 мин. 12.29 3.14 5.71 113.57
Топло протеиново мляко 10 мин. 7.92 4.38 2.08 67.71
Домашно мюсли с овесени ядки 10 мин. 13.85 51.54 12.31 380.77
Пролетна млечна салата 10 мин. 5.38 1.28 3.31 56.41
Хрупкава салата с броколи и сусам 20 мин. 2.15 3.34 3.43 52.87
Свежа яйчена салата 10 мин. 10.71 0.71 7.68 113.86
Таратор 20 мин. 1 1.33 1.5 22.83
Супа “Актив” 45 мин. 0.53 2.17 0.57 17.23
Супа от тиквички с ориз 20 мин. 0.6 3.6 1.2 63.6
Супа с цветно зеле и сирене 20 мин. 1.45 0.55 3.09 35.82
Телешка пържола по селски на скара 40 мин. 7.46 1.49 6.87 97.61
Телешко с брюкселско зеле 40 мин. 10.17 2.37 4.41 90
Белтъчен омлет с извара 10 мин. 9.78 1.56 0 53.56
Десертна плодова салата от ябълки и моркови 10 мин. 0.34 11.22 0 46.34
Десертна салата от пъпеш, мед и стафиди 10 мин. 0 18.75 0 75
Десертна салата от круши, ананас и мандарини 5 мин. 0.6 14 0 58.4
Десертна салата от круша, банан и ябълка 5 мин. 0.26 17.11 0 69.47
Десертна салата от банани и ананас 10 мин. 0.5 15 0 62
1 / 3  1 2 3 >

Получавайте имейл бюлетин

Харесвано от читателите
Последно коментирано

Vasil Martinov: Изключително много ми хареса рецептата. Само не разбрах…

Д.Въчев: Определено ще се пробва

Ивайло Стайков: аз така си ги папкам от 3мес само че без малини и им слагам…

vencibs: дайте нещо за трениране някоя нова стратегия..  стига…

Ива Павлина: