аеробика

Какво се крие зад думата “Аеробика“?

Малко история никога не вреди

Какво се крие зад думата "Аеробика"?
Американският Колеж по Спортна Медицина (American College of Sports Medicine) препоръчва аеробни занимания от 3 до 5 пъти седмично, с продължителност от 20 до 60мин. и интензивност от 60 до 90% от мах сърдечен ритъм (мах сърдечен ритъм = 220 - годините ви).
прочети повече

Пилатес (Pilates) - чували ли сте за този метод?

Грация, гъвкавост, тонус...

Чували ли сте за метода Pilates?
Методът “Pilates”
Професионалните танцьори го използват от десетилетия, топ атлетите се възползват от него за да се предпазват от травми, за гъвкавост и сила, звездите на Холивуд го обожават защото променя телата им до неузнаваемост, като го прави фини и грациозни. 
прочети повече

2 / 2  <  1 2
хормони изгаряне на мазнини тренировка мазнини мускулна маса растеж диети упражнения стрес преформиране аеробика здравословно хранене интервю маса диета режим хранителни добавки издръжливост кардио стречинг