бедрено сгъване

Бедрено сгъване с швейцарска топка

Swiss Ball Hamstring Curl

Ако търсите нестандартен начин да натоварите задните бедрени мускули, това упражнение е за Вас! Изисква се добре развити дълги гръбни мускули и известен опит в тренировките с топка. Препоръчвам го на средно-напреднали фитнес любители.