безсъние

Сън (част първа)

Роля, фази и здраве на съня

Всички сме подвластни и зависими от съня. Разбира се, това не ни се нрави и правим постоянни опити да се съпротивляваме. Опитваме се да работим, да учим или да се забавляваме по-дълго, за сметка на спестени часове в леглото. За нещастие (или за щастие) няма как да излъжем телата си за твърде дълго време. Предлагам Ви днес да направим няколко крачки към разбиране…

Сънят и неговата роля във възстановяването

Влиянието на съня върху тренировките и процеса на възстановяване

Всички знаем, че ако почивката ни не е качествена, няма да стигнем далеч. Сънят е много важен за спортуващите, тъй като когато тялото е в максимален покой, започва най-дългият период на мускулен растеж за денонощието.