велоергометър

Подобрете кардиото с три лесни метода

Дори аеробната дейност да омръзне, има как да я направим по-интересна

Отслабваме добре, изминава кардио след кардио тренировка. Резултатите са налице, но все нещо не е наред. Мда, аеробната дейност ни е писнала.

Велоергометър – кардио при намален сърдечен риск

Като четеш, докато въртиш педали, постигаш фитнес и интелектувална форма в едно

Няма начин да не сте се качвали на велоергометър поне веднъж през "фитнес кариерата" си. Независимо дали ще загрявате, ще се потите на него или ще релаксирате след тежка тренировка за бедра, да повъртите педали винаги ще Ви бъде в услуга.

Аеробни тренировки - с какво са полезни? (3 от 3)

Аеробни тренировки с променлива и висока интензивност

Този материал е ориентиран към хора с добър тренировъчен опит в аеробните тренировки със средна интензивност. Ако сте от тях и се колебаете как да навлезете в интензивната кардио зона или се двоумите между две високо интензивни кардио тренировки, прочетете тази статия.

Видове аеробни тренировки (1 от 3)

Аеробни тренировки с ниска интензивност

Хората обикновено се записват на аеробика или на Тае Бо, ако ги заведе приятел или в случай, че им харесва. При някои обаче, се оказва невъзможно да съчетаят полезното с приятното. Причината за това най-често е несъобразяване интензивността на типа аеробна дейност със собствените възможности. Тук ще намерите малък гид за множество аеробни методики,…

Фитнес и електронните уреди - може ли да им се вярва?

Как да тълкуваме информацията, която ни поднасят те?

В днешни дни фитнесите са оборудвани с високо-електронизирани машини. Там можем да открием свръхинтелигентни кардио уреди и гладиатори, които движат ръцете и краката ни в "най-правилните" траектории. Достатъчно ли е това, за да повиши резултатността на тренровките ни? А дава ли ни по-голяма безопасност?