витамини

Биофлавоноиди

Скритите "добавки" в храната

В напрегнатия и все по-сложен живот мнозина търсят пътя към здравето в правилния хранителен режим. Таблици с белтъчини, въглехидрати и мазнини, кантарчета, смятане на хранителните добавки, витамини, минерали, течности. През тези етапи преминава ежедневието на всеки стриктен към храненето човек.Но достатъчно ли е това?  Здравословно ли е въобще?

Натурални или синтетични витамини?

Витамините са това, за което е еволюирал организмът на човека.

Един от най–големите спорове в съвременният спорт и фармацевтиката е, дали действително тези хапченца имат свойствата на витамините, дали поне отчасти ги заместват, или са маркетингов трик, който даже може да се окаже вреден. На този въпрос ще се опитаме да намерим отговор.

Инозитол

Пазителят от депресии по време на диета

Инозитолът намалява нивото на холестерола и триглицеридите (мазнините) в организма, отговаря за доброто функциониране на нервната система, има известен сънотворен ефект, както и спомага за подобряване качеството на съня, поддържа здравината на косата, като предпазва от косопад. Помага за предотвратяване на екзема, както и за преразпределение на мазнините в тялото.

Хранителни добавки - мини гид за абсолютни новаци

Всичко за най-нужните добавки до третия месец във фитнеса

Трябват ли Ви всички онези прахове, шишенца, капсулки и гранули, ако сте отскоро във фитнеса? Ако сте там просто за кондиция или в търсене на социални контакти, то едва ли се нуждаете от тях.

В случай, че имате фитнес цели и ограничения във времето, то добавките могат да се окажат ужасно изкушаващ бонус.…

Хранителни добавки при новаци

Всичко за най-нужните добавки след третия месец във фитнеса

И така, вече разгледахме най-важните аспекти от влизането във фитнес залата при започващите ентусиасти - трениране и хранене. Разбира се, остава още един елемент, който е нужно да отбележим при въведението във фитнес заниманията.

Вземаме ли необходимите ни ежедневни витамини?

Интересно е за мен да разбера къде точно се намира пределът, при който хората решават да приемат хранителни добавки, след като са се отказали да приемат необходимите витамини, минерали и антиоксиданти само от храната. Ето защо и от време на време се старая да правя сравнения от вида "колко пектин има в ябълката и колко ябълки са ми нужни, за да си го набавя".

Протеинови напитки - защо да ги предпочетем?

Съдържание и начини на употреба

Съществува един клас напитки, който все още е слабо познат в България. Това са готовите протеинови миксове. Продават се в шишенца и обикновенно имат страхотен вкус, който поне според мен оправдава леко завишената им цена.

Red Bull Energy Drink - наистина ли действа?

Съставки и действието им

„Red Bull" постави началото на една нова ера - енергийните напитки. Поради интензивната реклама тя стана много популярна и днес са налице десетки нейни аналози. В последствие на пазара се появиха и напитки с по-разнообразен състав, но класическия си остава тя. Затова по-долу ще се спра на някои изследвания върху…

Изотонични напитки - полезни или пари на вятъра?

Съдържание и начини на употреба

В този материал ще обърнем внимание на специалния клас изотонични напитки. Това са напитки, създадени да подпомагат спортуващите по време на тренировките. Дали действително допринасят за по-пълноценна тренировка, предстои да разберем.

Добавките в деня на избора (3 от 3)

5-те добавки, от които имате нужда през пролетта

Планирането и изграждането на пролетната ни фитнес стратегия е към своя край. Дойде моментът да Ви изберем добавки! Тяхната функция е да Ви помогнат да отслабнете, да покачите килограми, да се оформите или просто да поддържате формата си, намалявайки стреса.