гимнастика
Видове аеробни тренировки (1 от 3)
Аеробни тренировки с ниска интензивност
Хората обикновено се записват на аеробика или на Тае Бо, ако ги заведе приятел или в случай, че им харесва. При някои обаче, се оказва невъзможно да съчетаят полезното с приятното. Причината за това най-често е несъобразяване интензивността на типа аеробна дейност със собствените възможности. Тук ще намерите малък гид за множество аеробни методики,…
Аква Аеробиката - път към грацията на делфините
Палитра от форми за любителите на водата
Макар и често подценявана, аеробиката във вода може да бъде доста енергоемко начинание. Триенето и плътността на водата са своеобразен регулатор на натоварването, като формулата е по-голяма площ - повече енергоразход!
Каланетика - подходящо съчетание от упражнения за всеки
Първи стъпки към повече сила и гъвкавост за нашето тяло
Каланетиката е съчетание от упражнения за развиване на сила и гъвкавост, активизиращи най-големите мускулни групи чрез фини и прецизни пружиниращи движения. Те се извършват много бавно, с “тройно забавено темпо”. Тези движения предизвикват съкращения на най-дълбоко разположените мускулни групи.
1 / 1
