делтоидеуси

Дълбоки раменни преси с пудовка

Single Kettlebell Press Bottom up

Дълбоките раменни преси с пудовка са основно упражнение за рамене, което се доближава до Арнолд пресите. За разлика от последните тук част от балансирането се поема от предмишничната мускулатура, която трябва да стабилизира пудовката по време на повдигането й.