екстензори

Пронирано разгъване в китки за предмишници

Dumbbell Reverse Wrist Curl

Ако не сте доволни от развитието на предмишниците си, обърнете внимание на това упражнение! Мускулите, които ще натоварите, докато изпълнявате движението, са разположени в горната външна част на предмишничната мускулатура. Зона, която често остава пренебрегната и някак разваля пропорционалната завършеност на всяка ръка с обиколка "40+".